馒头跟米饭哪一个适合减肥吃（哪一个更易使人发胖）

生活当中很多女性朋友对自己的身材要求比较严格，都希望自己变得更加苗条。所以减肥是每个女人不变的话题。而且很多女人也把减肥当成了自己的终身事业。在我们日常生活当中，越来越多的人都比较注重健康减肥，不再像以前那样盲目的节食减肥了。而且很多人都知道，节食减肥对身体的伤害是比较大的。其实在减肥的时候，主食是可以吃的，而且选对主持才更重要。米饭和馒头，哪一个更易使人"发胖"？减肥的女人要清楚！

米饭和馒头的相比：

生活当中，女性朋友想要减肥，在平时饮食方面要多下功夫，一定要控制住热量的摄入。在我们日常生活当中，大部分人吃的主食都是米饭和馒头。那么我们就先来对比一下米饭和馒头的热量。有相关的数据研究发现，100克米饭，大约还有117千卡的热量，而100克馒头当中含有223千卡的热量，所以说从这个热量的对比上来看，在减肥的时候吃馒头比吃米饭可能更容易发胖！

米饭和馒头，哪一个更易使人发胖？减肥的女人可别选错了哦！

从上面的描述当中我们也知道了，米饭的热量比较少，所以说在减肥的时候，主食方面尽量选择吃米饭。但是从营养方面，米饭的营养比馒头当中的营养少了很多，因为馒头是经过发酵而成的，而且馒头当中的很多营养物质，也非常的容易被我们的人体所吸收，对于我们的身体健康会更有益处。

所以说在减肥的时候，我们不能光吃米饭，不吃馒头，应当米饭和馒头相互搭配着来吃，这样的话营养才会更加全面。在减肥的时候，主食不仅要选择米饭和馒头，也要吃一些粗粮，因为粗粮含有膳食纤维，可以加快我们肠胃的蠕动速度以及新陈代谢速度，更利于脂肪的燃烧和分解，对于减肥也是比较有帮助的。

看完文章之后，你知道减肥期间，应该怎样选择主食了吗？你在减肥期间，又是如何让自己快速瘦下来的呢？

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。