怎样让胃肠道恢复正常（胃肠道是怎么为身体提供保护作用的）

肠道在身体中的主要作用是消化和吸收食物，保护身体健康，清除体内垃圾，同时也能分泌一些消化酶。肠道健康直接决定身体健康，那肠道在体内是如何保护身体的呢，不妨从5个方面来分析。

1、肠道黏膜屏障

肠道能通过屏障机制来调节宿主和环境之间大分子转运，肠道上皮屏障、相关的淋巴组织和神经内分泌影响着免疫系统。胃肠道黏膜是上皮细胞所组成的，面积极大，能吸收对身体有益的营养物质，保护身体，避免受到致病性微生物和有害物质侵害，如一些细菌、不能被吸收的毒素和没有完全被消化的食物颗粒。所以胃肠粘膜层是身体上的一个屏障，当肠道屏障受到破坏时，可使得一些有害物质和细菌潜入体内，增加肠道通透性或引起肠漏。自身免疫性疾病、肠道炎症和对某些食物过敏可引起肠漏。

2、胃粘膜和胃酸

在胃部表面有一层胃黏膜，能保护胃部，避免受到胃酸破坏。某些毒素、药物、细菌或酒精都会对胃部带来伤害，就是因为有胃黏膜存在而保护胃部，避免受到以上物质侵害。另外胃壁细胞能分泌胃酸，同样能保护胃部。胃酸达到一定水平时，能避免食物和细菌进入身体中，特别是能杀死幽门螺旋杆菌。

3、肠道相关的淋巴组织

肠道相关的淋巴组织在保护胃肠道方面起着至关重要的作用，因为大部分免疫系统和产生免疫球蛋白的细胞存在于胃肠道黏膜中。肠道相关淋巴组织能避免有害物质入侵胃部，如寄生虫、一些具有致病性的细菌和食物抗原。肠道相关的淋巴组织和防御外来病原体或抗原。

4、分泌型IgA细胞

分泌型IgA细胞是肠道免疫细胞，能保护机体，避免受到细菌病毒等病原体侵害，趁着还没有进入抗原黏膜屏障就已经把其彻底清除。低水平的分泌型IgA细胞跟食物抗原摄取以及肠道通透性增加关系密切，可引起过敏性反应。某些逃过细胞监视的外来物质会进入粘膜层，黏膜层中肠道相关淋巴组织有第2层防御，避免外来物质入侵。

5、肠道菌群

肠道中有有益菌和有害菌，处于动态平衡状态，共同建造肠道屏障，保护身体，避免受到慢性疾病侵袭。肠道细菌可产生一些短链脂肪酸，促进肠道黏膜细胞生长，从而维持肠道屏障完整性，预防肠道炎或肠道癌。肠道中的有益菌也影响着免疫耐受如湿疹、哮喘或过敏性鼻炎和皮肤病等。只要肠道菌群处于平衡状态就能保护胃肠道，降低患上多种疾病风险。

温馨提示

胃肠道保护身体健康，因此要好好的呵护。平时要注意饮食规律性，一日三餐定时定量，避免吃辛辣刺激性食物。注意饮食卫生，不能吃发霉变质和半生不熟的食物。

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参考资料：

1、《肠道，一个最值得被重视的器官》， 菌情观察室，2019-09-09

2、《肠道保健丨如何保护人体的第二大脑——肠道》，智健未来，2017-08-23