坐骨神经痛腰疼按摩什么穴位（腰痛恶化成坐骨神经痛）

腰痛： 长时间置之不理的话，恐变成坐骨神经痛！

不少的上班族和家庭主妇都有「腰痛」的经验，疼痛的程度因人而异，轻者可能偶尔才感到不舒适，重者可能连起身、躺下都有问题，日常生活大受影响。

腰痛的形成，起初会出现腰部酸痛，连带造成下背疼痛。一旦有腰背痛的情形时，有时疼痛感会扩散到臀部、大腿外或后侧，甚至延伸到小腿、足背或足底，严重者会有脚麻的现象，也就是大家常听到的坐骨神经痛。

如果本身的工作性质需要常搬重物或弯腰劳动等，就要特别小心，有可能因为长时间的劳损而伤损腰部肌肉。

二角明 双手手背 位置：在中指第一指节中央线上。 功效：治腰痛、闪腰岔气、眉棱骨痛、鼻骨痛、腰部疼痛等症状。 肺心位置：在中指第二指节中央线上。 功效：对应脊椎骨，因此治脊椎痛，尤其是腰椎及尾椎疗效佳。

贴心小叮咛

1. 搬重物时，先蹲下后再搬取，避免以直接弯腰的姿势搬取物品。

2. 当腰部感到酸痛时，可以热敷此部位，时间每次20 ∼ 30 分钟，每天2 ∼ 3 次。

3. 多做腰部运动，例如仰卧起坐、抬腿或拱起背部的蛙人操动作，以强化腰背部的肌肉。