妊娠糖尿病早餐吃什么更好（孕期糖尿病如何选择早餐）

在怀孕期间如果暴饮暴食、大量的摄入热量的话，就会导致血糖的升高，从而引起孕期糖尿病，妊娠期的糖尿病如果没有得到及时控制的话，不仅会危害到患者同时也会导致胎儿的畸形，妊娠期糖尿病患者如何来选择早餐呢。

1、牛奶和豆浆

妊娠期糖尿病患者可以选择牛奶或者豆浆，因为里面富含蛋白质并且水分多，可以快速的为身体补充所需要的钙质和优质蛋白质，但是如果患有重度肾病的患者不能吃豆制品。

2、谷类或者蛋白质类

妊娠期糖尿病患者主食可以选择咸馒头、花卷或者全麦的面包，另外也可以选择麦片特别适合于患者，可以使用牛奶煮麦片非常方便。每天早晨醒来之后，也可以吃一个水煮鸡蛋或者少量的瘦肉、鱼肉，这样可以补充所需要的蛋白质，但是一定要避免摄入过多。

3、蔬菜类

早餐可以选择蔬菜，有利于降低血糖，并且可以提供身体所需要的矿物质，膳食纤维和维生素，能够增加饱腹感，有利于大便的通畅。

1、要注意热量的需求

在怀孕初期不需要特别的为身体增加热量，但是到了怀孕中后期一定要增加热量，因为如果体重减轻的话可能会导致母体中酮体，会对胎儿造成不良的影响。

2、要注意分配餐次

为了能够维持血糖值的平稳和酮血症的发生，一定要做好餐次的分配，如果一次进食大量食物的话会导致血糖快速的上升，并且如果孕妇空腹太久的话也会产生酮体，所以要采取少量多餐的原则，把每天摄取的食物分为5到6次，但是也要避免晚餐和第二天早晨时间相隔太长，所以在睡觉之前可以适当的补充点心。

3、也要适当的摄取蛋白质

如果在怀孕之前已经摄取了足够的营养，怀孕初期不需要增加蛋白质的摄入量，但是到了怀孕中期每天要增加蛋白质达到六克，怀孕后期增加蛋白质到12克，可以适当的补充牛奶、豆浆、豆腐等，至少每天要喝两杯牛奶，这样才可以让身体获取足够的钙。

4、多摄取纤维素的物质

在身体的承重范围之内，可以多摄取高纤维素的食物，比如使用糙米来取代白米饭，要增加蔬菜的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以减缓了血糖后的身高，对于控制血糖效果很好，但是也不能大量的吃水果。

温馨提示

孕期糖尿病患者除了选择好早餐之外，也应该做好适当的运动，每天可以抽出20分钟的时间，选择散步的方式，这样可以更好的控制血糖的升高，同时也要避免身体过快增重。