经常喝奶茶的人要小心这5大危害（女性喝太多奶茶会有什么危害呢）

奶茶配料里面有白砂糖，植脂末，全脂奶粉，速溶红茶粉，食品添加剂等。我们一起来分析一下这些成分。

1、白砂糖

白砂糖是排在配料表的第一位的，如果过多摄入白砂糖就会增加患糖尿病，心脑血管等慢性病的风险。还有一部分的奶茶会添加甜蜜素，还有一些会用糖精，阿斯巴甜代替白砂糖，所以说这些成分对于身体是不太好的，一定要限制摄入量。

2、植脂末

植脂末俗称奶精，主要是葡萄糖和果糖组成。植脂末中含有的氢化植物油如果氢化不彻底，容易产生反式脂肪酸。

3、全脂奶粉，红茶粉

有些商家为了降低成本，仅用植脂末和香精，色素调配出香浓奶茶。这就是没有奶没有茶的奶茶。

4、食品添加剂，包括二氧化硅，食用香精

二氧化硅作为抗结剂，主要是避免奶茶结块。

从奶茶的成分中可以看出，奶茶的一些成分对人体是有害的，那么奶茶对人的危害有多大呢？

1、高热量

奶茶的热量都非常高，如果每天都喝奶茶就很有可能会导致女性肥胖，不仅仅会影响女性的外貌，还有可能会因为肥胖而导致一些疾病的发生。所以一定要控制奶茶的摄入量。

2、高咖啡因

喝多了会导致焦虑失眠、消化道溃疡等危害。虽然大部分奶茶的咖啡因含量都正常，但是每个人的咖啡因耐受性是不同的。孕妇和老人儿童要少喝咖啡因。

3、高糖

即便是低糖、无糖、无糖的奶茶，也都会含有相应的糖分。

而成年人每天糖分的摄入不建议超过50克，建议控制在25克以下。但是奶茶中的含糖量是非常高的。奶茶中的糖分部分来源于奶茶中添加的小料，如无糖黑糖珍珠奶茶来说，糖主要来源于珍珠。如果小料添加过多就会使糖含量严重超标。女性如果摄入糖分过多就会对身体造成很多危害，而且大部分女性都是非常喜欢喝奶茶的，所以一定不能没有节制，要学会健康地喝奶茶。

1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。

2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。

3、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。

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