排宿便最强的食物（每日4升阴阳水拉出6斤宿便）

现在人生活习惯可以用一个惨字来形容，熬夜都是家常便饭，再加上喜爱喝酒、吸烟，喜食辛辣刺激的食物，身体健康就更没有保障了。长时间下来，不少人身体都出现了很多健康问题，所以减肥、养生等为了让身体健康一点的行为就相继出现了，这才能让身体少出点问题。

但真相常常会伴随着谣言，甚至在我国谣言总是会比真相传播得更快。尤其是和养生、减肥有关的话题，要是再加上“瘦身”的话，就会有很多人都往前冲。

小编下面就给大家分享一个案例：

人到中年的张女士，平时非常关注自己的身材和身体健康问题，常常喜欢尝试各种能够让自己变瘦变美的生活习惯。

一天，她不知在哪个平台上看到了一个推荐：每天晨起后，在一个小时内分三四次喝完4升阳水，就能把6斤宿便给拉出来，腰围也会小很多。张女士认为，平常自己原本也有经常喝水的习惯，稍微尝试一下并没有事，所以就按照这个方法连续喝了三天。

令人没有想到的是，当第三天喝完以后，张女士突然出现上吐下泻的情况，且呕吐物也都是褐色的，所以在情况比较紧急的情况下，就去检查了，结果是“食道和胃粘膜撕裂、上消化道出血”。

相信很多人都看过西游记，有一集讲的是孙悟空就是用天上没沾地的雨水来当作药引，把国王身体的问题给解决了。

这个阴阳水就是无根水和从没有见过天日的地下进水的混合体，用这个水能够改善人体阴阳失衡。到了如今，这个水慢慢就被简化为开水和凉开水的混合了。

那么，当今在网上流行的有关这个水可以排宿便、清肠等的效果是真的吗？

其实，在我国古代中，长期喝它就有利于维持人体阴阳平衡，但在现代其背后理论依据却并没有得到深入证实。

所以，想要单纯靠喝凉开水以及沸水来达到解决身体所出现问题的目的，其实并没有科学依据。但是，只要水质没有问题，就算平时喝这个水对身体健康也不会有什么危害的。

最主要的是，现代并没有和“宿便”有关的说法，很多时候都是减肥商家为了把产品卖出去，而给出的说辞。那些所谓的肠道排毒，在古代时无非指的是寒气等久积的毒素；而现代则指的是肠道里面的细菌、食物堆积等。这都和肠道蠕动能力有关，和那个水并没有关系。所以，你只要多喝水，就能加速肠道蠕动。

但对于普通人的胃来说，一次就只能承受大概3斤的水，这已经是极限了，可张女士却在一小时内喝4升水，这完全超出了胃部所承受的极限，只会诱发恶心、呕吐来排出多余水分。人体在多次呕吐的刺激下，很容易就会让胃部以及消化道的健康受到伤害。而且，肾脏在短时间内代谢水的能力是有限的，在一小时内喝4升水，就会让大量水堆积在体内，加重了肾脏负担。长时间这样，必定会让肾脏功能受到损害。

再者，现在流行的阴阳水配比中，除了需要2升凉白开和2升沸水外，还需要再添加半两盐。而在现实生活中，成年人每天摄入含盐量不能超过6克，否则不利于身体健康。这半两盐就相当于25克，超出了人体健康盐的摄入指标，其危害程度可想而知。

综上所述，相信大家都应该知道，每天喝4升这种水，仅达不到排宿便、清肠减肥的效果，反而还可能会得不偿失，容易对身体造成损伤。