老年人吃保健品禁忌哪些（老年人吃保健品有用吗）

自从2019年12月在我国的湖北省武汉市出现新冠肺炎疫情后，当今社会的许多人更加注意自己的身体健康问题。在这些人群中有一部分老年人希望可以通过健身，不忌口的手段方便、直接的保证健康——那就是通过服用一些社会上大肆宣传的保健食品来提高自身的免疫力。

曾经《中国消费者报》记者在采访中国保健协会的副理事长贾亚光时，贾亚光明确表示现在的人们更加重视自己的健康，在经历新冠肺炎疫情后，保健食品在销量迎来了历史新高。所以保健食品即将迎来前所未有的发展机遇。

一、正确认识保健品

首先我们要明白保健品是保健食品的简称。要意识到药品、保健品和营养品三者之间的区别。

药品在《中华人民共和国药品管理法》第一百零二条有明确的定义:药品是指用于预防、治疗、诊断病人的疾病。有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，所以是要经过国家食品药品监督管理部门审批，允许其上市生产、销售的药物，而且不包括正在上市的临床试验中的药物。

营养品可以说是补充我们身体里缺少或者流失的营养成分的物品。我们的身体里需要的营养素有很多，我们比较了解的有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品根据这些身体需要的营养素，可以把营养品分为基本型，健康型和选择性。

保健品在《保健(功能)食品通用标准》中明确的被定义为食品的一个种类，是拥有一般食品的共通性。保健品是可以调节身体的机能，适用于特定人群食用，主要目的不是治疗疾病。药品、保健品和营养品存在的差别让我们很容易进入误区。

在市场上对保健品的产品的宣传中，总会有广告对保健品的功能进行夸大，出现有效率、成功率和治疗疾病等有特殊诱导性的词语。让购买者认为保健品是可以治疗疾病，或者可以补充自身的营养。所以了解三者的区别很重要，

二、保健品对于老年人来说是必需品吗？

身为子女在面对老人的机体免疫功能变差的情况下，要明白盲目进补要不得，容易给老人留下患慢性病埋下隐患。因为关心则乱，子女都陷入一个误区，以为老人没有时间锻炼就可以通过吃保健品来增强体质，甚至有的人把保健品当成必需品，其实这样反而会导致营养不良。并非任何补品营养品都适合老人。

俗话说药补不如食补，如果在我们的日常饮食中荤素搭配健康，摄入的元素足够，是比吃保健品要好很多的。对于老年人在身体代谢变低，在摄入营养时不够，可以在专业医生的指导下，科学吃些保健品。

三、不法商家的常用骗术

在中国14亿人口中，据统计60岁以上老年人口数量有2。4亿。在中国老龄化明显的社会里，保健品在老年人市场中已经成为了一块巨大的利润“蛋糕”。在利益的驱使下，保健品市场开始出现层出不穷乱象。有的老年人上当受骗，花费大量的钱财去购买保健品，然后出现吃坏了身体，也有老人商家在承诺的国外旅行的情况下贷款购买后无力偿还自杀身亡的情况出现。

就是这样在因为保健品出事报道不断的情况下，保健品市场仍然非常受大众欢迎，形形色色的产品依然遍地开花，让人目不暇接。在我国有的公司专门利用保健品对老年人行骗，他们会抓住老年人的心理，对老人“下手”。常用的手段有洗脑，利用保健品讲座对老人进行洗脑。利用老人占小便宜的心里，打着送礼品听讲座等旗号，给老年人输入不正确的健康理念，让老人对自己的身体健康产生质疑。从而让老年人花费重金购买自己的三无保健品。

因为老年人都不愿意因为自己身体出问题而拖累子女，希望自己拥有健康的身体来享受生活。保健品公司就会抓住老年人过度重视自己健康的心理。利用这个心理，夸大老人身体上的一些常见问题，吓唬老年人购买保健品。

在60、70年代中很多老年人都是经过苦日子的，在自己年轻的时候没有条件，现在老了之后有条件来改变自己的生活质量。在商家夸大保健品的重要性的情况下，这类人就容易冲动消费。存在即合理，保健品既然出现在我们的生活里，就是因为我们需要。但是我们要明确自己的需求，通过正规渠道购买。

四、注意5类保健品

现在市面上的保健品种类繁琐，我们自身不是专业的医生，很难全面地了解哪些保健品对自己是有效的，而哪些保健品没有用。但如果有保健品宣传以下5种情况的我们必须要格外注意，分辨这些保健品的真实性和有效性。

第一种是能够治愈疾病的保健品。

首先我们要明确“保健”与“治疗”的概念，保健品可以治疗，甚至治愈疾病的作用，这本身就是错误的观点。很多商家在对自己的保健品进行宣传时，会宣传自己的产品能够治疗疾病。这样的宣传本身就是在虚假宣传。因此，如果在商家宣传后，有人告诉你吃了这款保健品就能够代替日常用药，那么这个人就有可能是商家自己的“托”。为了谨防自己上当受骗，还是要慎重考虑。

第二种是三无的保健品。

国家对于保健品，是有明确的监管条例和法规要求的。在保健品上市之前必须经历申报注册备案等要求才可以销售。现在市面上多种多样的保健品有很多都是三无产品，没有商标、批文、产地等标识就宣称自己的产品具备保健功能。这样的保健品本身就是不符合规定的，又怎么可能有商家说的疗效呢。

在这里我们可以了解怎么判断保健品是不是正规产品。首先在产品上通过保健食品标识来识别，也就是包装上的“小蓝帽”标识。然后还可以看看产品上是否有G 8位数字或J 8位数字的批准文号，这些文号是可以通过国家市场监督管理局的官网进行查询的。在这些办法中辨别是不是假冒伪劣的产品。

第三种是保健品能同时改善多种问题。

有些保健品从缓解疲劳到改善睡眠，再到治疗肝脏等，功能非常全面，效果也被吹得神乎其神。在我国对于保健食品的规定只有1到2项保健功能。在我们常见的符合规定的保健品在申报的时候都是申报一种功能。所以在遇到可以包治百病的保健品，就不要购买了，要是真有这么夸张的作用，国家早就进行推广了。

第四种是任何人都可以吃的保健品。

保健品有增强我们的免疫力、协助降血脂、协助降血糖、抗氧化、协助改善记忆、缓和眼疲劳、推进排铅、清咽、降血压、缓解睡眠问题、促进泌乳、改善体力疲劳、增加缺氧耐受力、辅助防护辐射危害、可以减肥、改善生长发育、增强骨密度、缓解营养性贫血、辅助防护化学肝损伤、改善痤疮、改善黄褐斑、改善皮肤水份、改善皮肤油份、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有辅助保护，一共有27种功能。

任何保健品就和药品一样，针对的都是有需求的人群。每一种都有自己的适用人群，如果一种保健品告诉你它任何人群都能吃，那么我们要谨防上当。

第五种是未经批准销售的保健品。

只要商家获得《食品经营许可证》，就能够售卖保健食品。在现在直播带货、直销，营销等多种线上渠道可以购买保健品的情况下，对于这些货源的真实来路都是模糊不清的，都可能是违规进行的。所以对于保健品的购买上还是要非常注意的，不要贪小便宜吃大亏。

五、老年人的健康要注意什么

药补不如食补，因为老年人的器官功能每况日下、气血不足、脏腑渐衰，特别以脾胃虚弱、肾气亏损为多，消化吸收功能都是呈现下坡状态，体内的分解代谢大于合成代谢，机体抵抗力也明显下降。所以老年人在吃食上要格外注意。

食物的种类要多种多样，粗细搭配，荤素搭配，甜食类的要少摄入，油脂要格外注意，食盐更是要控制，尽可能远离烟酒，控制饮食饥饱程度，三餐要按时合理。

人到老年，必须锻练，可以在公园里进行散步慢跑，甚至练拳舞剑。如果在情况允许的情况下可以结伴去旅行，开阔心胸。可以陪伴儿孙进行游戏，让自己的脑子灵活预防老年痴呆。身体出现问题不要隐瞒疾病，及时和自己的子女进行沟通，尽早地寻求医生的帮助。而不是相信广告宣传的保健品可以救治疾病。

总结:

但是保健品终究是保健品，保健品其实不必经常服用。因为科学的保健应该是靠锻炼身体。对于保健品保持客观而平常的心态，不因为自己吃了点不管用，就一点不用，也别觉得包治百病，都要根据自身问题听从医嘱选择对的，不一定是贵的。

老年人并不是不能吃，而是应该注意的是，结合自身情况科学合理正确地选择保健品。而不是听从夸大宣传进行从众选择，冲动消费。老年人因为年纪的增长出现各种问题很正常，在条件允许的情况下最好可以做到每年两次体检，在服用保健品前最好向营养科医生进行咨询。如果认为自己缺少什么微量元素，最好可以在医院进行检测后，根据检查结果，看缺什么，缺多少，让医生给出合适的补充方案。老年人可以服用一些抗衰老类的保健品，其主要功能是抗老，比如维生素C，维生素E，番茄红素等。也可以服用一些提高免疫力，促进新陈代谢功能的保健品。再就是可以增加肠道蠕动功能的保健品，如乳酶生等。但是要注意的是保健品不要长时间使用。

具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：

一，认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

二，找到自身的需求。

三，认识产品中的有效成分（功效成分）

四，注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

五，看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

六，有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

老年人的健康养生，不应该以吃保健品为主要方式，合理安排好健康饮食，均衡日常的膳食营养摄。切勿本末倒置，反而影响了我们的整体健康。

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