比21天减肥法更厉害的减肥方式（10年减肥经验告诉你热传的21天减肥法到底可不可行）

何为“21天减肥法”？

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

21天共分三个阶段

ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

ｂ.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

ｃ.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物，最好在6点前吃完饭）

21天减肥失败案例

网友小A自述：

“昨天刚走出减肥的阴影。不是减肥成功了，而是决定正常生活了！”

有一段时间极度想不开想要自杀！ 而且不停的节食让我患了暴食症，猛吃东西 吃完零食吃饭吃完饭吃零食， 以前我不喜欢吃甜的东西， 现在特别喜欢。 对饼干、面包一度痴迷 ，暴食起来感觉自己的胃要撑爆了 。第二天都会因为胃而难受醒 ！

而且用这个方法的那几天，基本每天都被自己的心跳惊醒 ！头发也大把的掉，晚上也睡不着 ，心情极度抑郁，身体很虚弱 ，动不动就累。现在经过反复的思考 ，终于意识到还是身体重要！再也不要盲目节食减肥了。现在准备养一养胃 。

总之，减肥还是要坚持少吃多动、健康饮食、 不吃零食、少油少盐 、坚决拒绝暴食的原则！这才是科学减肥啊！

节食，100%要反弹！ 以我减肥10年的经验来说来告诉你 ：不怕越来越胖，你就去节食！

医学说“21天减肥法”

相关医生表明：

这种减肥方法虽然可以在一定程度上帮助减肥，但是是不科学也不健康的，最好的减肥方式是通过运动还有饮食控制来实现减肥。

所以，建议选择一种自己比较喜欢的运动，加上做好日常的饮食控制，低热量饮食，并坚持下去，这样才能有效的减肥。

在此，建议大家可以尝试脂飞棒减脂饼干，它不同于其他市面上的减肥饼干，脂飞棒完全由大麦青汁萃取科学研制而成！是国内首款双项专利的保健食品。无添加，真人减肥训练营亲自试验有效！

平时也可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，它含有荷叶、山楂、决明子、桑叶等，可以起到辅助降脂和排毒的效果，促进减肥效率。