甲状腺饮食小常识（关于甲状腺健康饮食方面）

最近很多患者在看完病之后，总是会不断地问同样的问题：医生，关于饮食方面我能吃什么？要吃哪些东西好？或者反过来说，我应该注意什么？忌什么东西？

只能叹息，继续耐心地向患者解释。毕竟民以食为天。

下面昆明中研甲状腺医院就来为广大食友们讲解一下五种可能影响你甲状腺健康的食物。

1、海鲜

喜欢吃虾和各种海鲜的朋友们一定要注意了，海鲜中很多食物都富含碘，比我们常用的碘盐都会高出很多倍。

如果你是甲亢，富含碘的食物会加重你的症状——比如心率加快、心悸、情绪波动、颤抖和焦虑。

2、豆制品

豆制品是否会对甲状腺产生负面影响还有一些争论。但是黄豆和豆制品（如豆奶）会影响到身体利用合成的甲状腺激素.

当然，只有当身体处于碘缺乏或甲状腺机能减退时，豆制品才会对甲状腺健康产生影响。此外，没有其他影响。

3、绿色蔬菜

众所周知，镁离子对机体的多种功能有重要的影响，包括甲状腺功能。镁是合成甲状腺激素必不可少的。如果你不能摄入足够的镁，它可能会影响你的甲状腺功能。

绿色蔬菜富含大量的镁元素。因此，在日常饮食中，请添加大量的绿色蔬菜来保护你的甲状腺健康。

4、动物内脏

有很多人喜欢动物内脏。但事实上，这是一种很不好的高胆固醇食物，无论你是否患有甲状腺问题，都应尽量避免。

此外，动物内脏含有一种脂肪酸，导致甲状腺激素的出现明显波动。

5、坚果

正如我们之前所说的，镁在甲状腺功能中起着重要作用。坚果如杏仁，葵花籽，腰果富含镁元素，所以平时吃坚果也是对你的甲状腺健康非常有益的。

从饮食方面来看，没有绝对的食物是完全不能吃的，只有在一些特殊的情况下（甲减，甲亢），尽量少吃一些碘多的食物。记住，绿色蔬菜和坚果永远是正确的饮食选择。