西葫芦怎么样留冬天吃（六月要多食西葫芦）

六月要多食此菜，美味营养，排出毒素，嫩滑肌肤，肚子越吃越瘦。

今天为网友推荐一道鲜香美味的蒜蓉西葫芦，西葫芦大家肯定吃过此菜，西葫芦不光光搭配鸡蛋，这道菜吃起来清爽可口，许多人宁可少吃鱼肉，吃起来不油腻，清爽开胃，吸收油脂，排毒降脂等功效，你们吃没有吃过此菜呢？接下来为网友分享此菜的一种做法和相关知识吧。

【蒜蓉西葫芦的正确方法】

准备食材：西葫芦半个，大蒜少许，小米椒3个，生抽少许，食盐少许等等。

第一步：香蕉西葫芦洗干净，然后切成薄片，大蒜和小米椒都切末备用，如果喜欢吃辣的可以加一些。

第二步：西葫芦摆拍放在盘中，将大蒜末和小米椒放在上面，上锅蒸12分钟，记得用大火蒸。

第三步：蒸熟西葫芦以后，加入一些生抽和植物油，搅拌均匀以后既可以食用了。

【蒜蓉西葫芦的功效】

第一：西葫芦是餐桌的鲜嫩菜瓜，富含最充分的维生素和水分，对于女性的肌肤有帮助，可以补充维生素，有助于肌肤的水分，保护皮肤的嫩滑，对于一些女性肌肤暗黄和粗糙，多食一些此菜，起到美容养颜，嫩滑肌肤的作用，女性夏季少不了此菜。

第二：西葫芦富含一定的纤维素，是肠道毒素的加速器，有助于你们肠道的蠕动，加快肠道的健康，起到排出毒素的作用，便秘好了，而且有助于燃烧脂肪，减少大肚腩，大肚子变平了，越吃越瘦。

禁忌人群：西葫芦的保健价值相当出色，但是虚寒体质最好少吃。你们吃过蒜蓉西葫芦吗？

来源：教你烧菜