越吃越瘦的28种食物（越吃越瘦的食物大合集）

减肥不知道吃什么，看这些就可以了！挑出你想吃的食材去喷烹饪。

有时候真的就是会把碳水当蔬菜吃，你才会在不知不觉中慢慢长胖，比如:蒸南瓜，炒土豆丝，炒莲藕，炒玉米，山药煮排骨，都是家里常常做的一些家常菜，很多家庭都是把它当做一道菜，殊不知这些其实都是主食，米饭 这些你当成菜的主食，就是碳水 碳水=超量

搭配万能公式：主食 蔬菜 蛋白质，主食一拳，蔬菜两拳，一掌心蛋白质，缺了任意一个就不是合格的减脂餐，可以自己检查一下平时的饮食~

不要再少了这个量，再少就真的是太少了，越吃越少，变成变相节食了，不能正常供应身体的需要的能量，例如:就像你工作，定好给你5000元一个月，结果变相扣钱，最后到手上只有2500元，肯定也会浇灭的工作的积极性，做事也会偷懒想罢工，是一个道理，不要以为吃的越少越好，合适才是最重要的。

记得每餐都一定要荤素搭配，食物多样化，多换换口味，先坚持一个月你也可以肉眼可见地瘦下来，不光是体重，你会发现自己的围度也在减少，揪起来的肉越来越薄，很有成就感！