蜂蜜是晚上喝还是白天喝好（蜂蜜应该早上喝还是晚上喝）

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收，而且还可以提高免疫力，滋润养颜等。如今，很多人都有喝蜂蜜水的习惯，但你真的知道什么时候喝最好吗？

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

清晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中清醒，还能够补充一些糖分和能量。

为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。也可以加到主食里，以蜜代糖，美味健康。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

蜂蜜水具体在什么时间喝，具体还是要根据自己身体需要来选择。

一、蜂蜜配牛奶：

蜂蜜营养丰富，而牛奶跟蜂蜜搭配起来，可以让其营养价值更容易吸收，而且两者之间含有的钾元素跟镁元素结合起来，还可以帮助平缓情绪抑制疼痛，还可以帮助放松心情。

二、蜂蜜配枸杞：

现代人工作压力大，经常加班熬夜容易上火，这个时候不妨试试蜂蜜配枸杞，它具有很好的败火作用，患有口腔溃疡的人群可连续喝几天，症状会有所舒缓。另外，常喝蜂蜜泡枸杞还能提高免疫力，在流感多发的季节，可选择多饮用，用以预防。

各位蜜友，你有经常喝蜂蜜水的习惯吗？你觉得什么时候喝蜂蜜水效果最好呢？

在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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全部采集自盛花期，7到15天的自然成熟天然蜜