番石榴的坏处（常吃番石榴有什么好处）

说到番石榴相信大家都不陌生，他是一种营养价值非常高的水果，那么番石榴有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

番石榴，俗称芭乐或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质十分柔软，肉汁丰盛，滋味甜美，简直无籽，风味挨近于梨和台湾大青枣之间。

吃番石榴有啥优点？番石榴的成效与效果

番石榴简介

番石榴（Psidium guajava Linn.），别号花念、芭乐、鸡屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴属常绿小乔木或灌木，俗称芭乐、拔番石榴子、那拔。为热带、亚热带生果。老练的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时通常不必剥皮，果肉厚，清甜脆爽。其养分丰盛，富含丰盛的维生素和铁，番石榴在台湾算是土生生果之一，在台湾归于一等一的减肥生果，是商场上能见到的极好的减肥生果，也能够防止高血压，肥壮症，还能够排毒推动消化。可推动推陈出新、调度生理机能、常保身体健康，很适糖尿病病人食用，并且番石榴内的维生素C有治男性不育症的成效。别的果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

番石榴的养分价值

番石榴是最好抗氧化的生果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰盛的维生素A、维生素B、脂质、矿藏质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体有必要的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能弥补热量，常吃还能抗老化，排出体内的毒素，推动推陈出新，调度生理机能。

番石榴的果实椭圆形，色彩乳青至乳白，极端美丽，富含许多的钾、铁、胡萝卜素等，养分极端丰盛。芭乐是台湾的土生生果之一，仍是一等一的减肥生果。

番石榴果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮通常为绿色、赤色、黄色，果肉有白色、赤色、黄色等。肉质细嫩、洪亮甜美、爽口适意、常吃不腻，是养颜美容的最好生果。

番石榴的食用价值

番石榴滋味甜美多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃能够弥补人体所短少的养分红分，能够强身健体行进身体素质。番石榴的养分红分不只悉数并且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就能够满意身体所需养分如蛋白质、脂肪等以及弥补体内所短少的养分物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低。早上吃一个番石榴可满意体内器官所需求的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的协助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所富含的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴还广泛运用于食物加工业，首要意图便是为了添加食物维生素C的含量，使食物的养分得以强化和行进。

番石榴养分丰盛，其间丰盛的维生素C对医治糖尿病具有极好地药效，与琼珍灵芝分配泡水喝能够下降血糖，医治糖尿病。

番石榴不只能够直接食用，还能够被加工效果汁、果酱、果冻、生果蜜饯等纷歧样的办法。番石榴常吃能美容养颜，还能够减肥。弥补人体所需的各种养分红分、改进人体消化体系、行进人体免疫力并医治一些身体疾病等效果。番石榴内的维生素C有治男性不育症的成效。此外，还可削减发作通常伤风病、牙龈发肿、高血压症、肥壮症、糖尿病及癌症的危险。

番石榴富含丰盛的食物纤维，致使对患便秘的人有优点。关于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有优点。

假如把番石榴当作每日的食物，那么跟据调研效果指出，番石榴具有抵抗癌症和治心脏病的成效。该以Psidium guajava为学名的番石榴有助于抗推陈出新所发作的自在基。

番石榴既可做新鲜生果生吃也可煮食，煮过的番石榴能够制形效果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制造各种酱汁、生果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时分参加番石榴也能添加风味。番石榴既能够带皮也能够剥皮食用，食用前需将果实悉数为二，可依据烹饪需求斟酌参加。