颈椎病锻炼方法怎么牵引（颈椎病可不止脖子疼痛这么简单）

一说到颈椎病，人们第一时间想到的便是脖子疼痛、麻木等症状，除了轻微影响生活质量以外，并不是很严重。但事实并非如此，颈椎病可不止脖子疼痛、麻木这么简单，有些颈椎病还会造成下肢无力、大小便失禁等症状，严重者还会出现四肢瘫痪等症状。

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌曾表示，根据颈椎周围受损部位的不同，颈椎病主要分为五种类型，各类型的颈椎病造成的症状也不相同。

颈型颈椎病

颈型颈椎病，又称轻型颈椎病，是颈部的肌肉、韧带受到颈椎退行性病变的影响，主要表现为颈肩部疼痛、不适及活动受限。有学者认为它是最早期的颈椎病，也是其他各型颈椎病共同的早期表现。

神经根型颈椎病

神经根型颈椎病是较为常见的一种类型，有70%左右的颈型颈椎病会发展为神经根型颈椎病，由于颈型颈椎病造成的病变，使脊神经根受到了压迫与刺激，会使患者从脖子开始的上肢疼痛、麻木等症状，严重者还会会肌肉无力、肌肉萎缩等症状。

脊髓型颈椎病

当脊髓受到颈椎病的影响，造成脊髓受压和缺血，便会引起神经传导功能障碍，此类型便是脊髓型颈椎病。这一类型颈椎病后果较为严重，患者会出现四肢无力、肢体麻木、肢体浮肿、尿急、尿潴留、大便无力、便秘、大小便失禁等症状，严重者甚至会出现四肢瘫痪。

椎动脉型颈椎病

由于颈椎的退变和增生，对椎动脉会造成一定的影响，此类型被称为椎动脉型颈椎病。当椎动脉受到刺激、压迫而导致大脑供血不足时，患者会出现眩晕、突然摔倒、耳鸣、耳聋、头痛、恶心、呕吐、流涎、心律失常、颈背胸部有烧灼感、胸闷、呼吸节律不均匀等症状。

交感型颈椎病

交感型颈椎病在五种类型的颈椎病中，属于较为复杂的一种，由于颈椎增生或是退变，颈部交感神经的感受器受到影响，患者会出现恶心、呕吐、注意力无法集中、失眠、目眩、视物模糊等症状，还有一些患者会出现胸口、后背的不适，有时候还会与心绞痛或者内脏疾病产生的症状混淆。

颈椎病分型有助于选择治疗，但是分型是医生通过检查来完成的，患者应听从医生的诊断结果，莫要自行诊断，以免造成不良后果。

颈椎病，先治筋后调骨

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，颈椎很容易疲劳过度，导致颈椎病患者越来越多。

颈椎病是西医的病名，中医中并无此病。中医对于颈椎病的认识，主要是根据其发作时的临床表现，将各种症状进行辨证分型，归属于痹症、痿症、眩晕等范畴。对于其发病原因，较为经典的描述是“骨错缝，筋出槽”。中医认为，颈椎病多因外感风寒湿邪伤及经络，或长期劳损、肝肾亏虚、痰瘀交阻、气滞血瘀所致。

无论何种原因引发的颈椎病，都与“筋”和“骨”损伤有关。其产生往往是因为人们对于颈部肌群的维护、保养不当，从而产生劳损，导致颈椎退变加重。颈椎部位筋骨失衡，不都是椎骨出了问题，更多是因为筋先出了问题，这里的“筋”包括肌肉、韧带、肌腱、筋膜等组织，这些组织在大部分情况下较之于骨，更容易发生劳损或失衡。所以，治疗应坚持“筋骨失衡，以筋为先”原则，先调理“筋”的状态，再逐步恢复“骨”的平衡。

患者可以到正规中医院进行按摩推拿，这是中医治疗多种类型颈椎病行之有效的传统疗法。

1.按揉松筋。在颈部、后枕部、肩部施用一指禅推法、点揉法或拿法（推拿手法名），改善颈部肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。操作时，应注意力量应由小到大，使颈部、后枕部、肩部充分放松。

2.点穴止痛。中医师会在患者颈部、肩部的一些重点穴位进行点揉、弹拨，起到止痛、缓解痉挛、分解粘连的作用。较为常用的穴位包括风池、风府、肩井、肩中俞等，每穴操作1分钟左右。需要注意，对于椎动脉型颈椎病患者，在上颈段点揉的力量不宜太大。

另外，患者日常应有针对性地加强颈肩部肌肉锻炼，纠正不良姿势，避免使用高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直，注意颈肩部保暖。

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