吃饭吃多长时间算正常(吃饭的时长)
吃饭时间每餐享用的时间最好在20分钟,下面我们就来聊聊关于吃饭吃多长时间算正常?接下来我们就一起去了解一下吧!
![吃饭吃多长时间算正常(吃饭的时长)](http://img.studyofnet.com/upimg/751777590.jpg)
吃饭吃多长时间算正常
吃饭时间每餐享用的时间最好在20分钟。
吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。
另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。胆汁的量是有限的,脂肪若得不到充分的消化就会堆积下来。而且,用餐20分钟后身体就有了饱足感,不会因为吃得太快或太慢而引起身体发胖。
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com