游泳的正确动作及技巧(游泳的正确姿势)

游泳的正确动作及技巧(游泳的正确姿势)(1)

学习游泳就一定要掌握好正确的节奏。

练习初期可以先在泳池的边缘练习,用手抓着边,用双腿的动作来陪哥换气,蛙泳的换气可以说是最简单的。只需要掌握好正确的节奏就可以了。但是要保证,不能紧张且动作一定要熟练。

新手在水中过于紧张,头会不自觉的上仰,身体放不开,就非常容易下沉,身体重力无法在水中平衡,过于紧张,以及分水,划水动作不到位都是导致下沉的原因。所以新手练习,一定要放开身体,动作熟练。

如果能每天坚持游泳,或者每周2次三次都是非常合适的,学习游泳就建议大家每周都尽量保证三到六次的训练,这样才能保证更好的学习效果,每次游泳不要太长,时间太久会太累,时间太短又起不到运动效果。要保证自己在游泳的过程中感到身体的畅快且不累就可以了。

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