晚上吃什么麻辣烫减肥最快（超有效的美食减肥法）

偶已减肥多年了，虽然我不属于特别胖的类型，但有经验的MM们都知道，减肥是项艰巨又长远的任务，说好听点是为健康，通俗点理解呢，呵呵，就是为了漂亮~~~

那么，减肥大家最关注的就是“吃”，最头疼的也是“吃”。多吃容易胖，少吃饿得慌~~所以，我对节食减肥有个经典的比喻，节食就是“戒食”，就好比男人戒烟，十个有九个半途而废，坚持不了，呵呵~~~所以只要解决了吃的问题。减肥的难题就解决一大半了！！

有条件的妹妹最好在家自己做。选择时令蔬菜，种类越多越好，除绿叶青菜外，最好选点有饱腹感的蔬菜，例如，莲藕，山药，芋头，蘑菇等等（这些蔬菜热量相当低，而且饱腹感可以跟米饭相颦美）。

制作方法如下：炒锅烧5成热，放一小勺油润锅，稍热后下切成段的葱，姜，蒜，大料（一个）然后炒香后放郫县豆瓣酱一勺，然后加一个切成块的番茄，炒至半成熟，加开水，大火烧开锅后调味~~花椒，食盐，味精等等根据自己的口味来添加。然后，下菜，将不宜熟的菜先下进去，中火煮几分钟后捞出既可。后下的青菜不要煮太久哦~~菜全部捞出后，适当挤去多余汤水~然后撒点芝麻，香醋，一点点和稀的芝麻酱。尝尝吧~~~美味又能减肥，而且多种蔬菜维生素含量还很高，还能润肠通便~~美容功效也倍增。剩下的汤可以留作下顿再用哦!!

注意事项：1。少放油，一勺足已。辣椒酱要少放哦~~多吃会增加多余热量，芝麻酱也不要食用过量，少少一点提味即可啦~~

2.不吃辣的妹妹注意啦,可以不经过炒制郫县豆瓣，直接把水烧开，加入葱段，姜块（拍扁以便出味），大料，香菇两朵，紫菜，虾皮（或者海米，贝柱等等均可，主要在提鲜）少许，一个番茄，烧开调味，下菜，即可了！！

差不多就这些了~~~我坚持一周能掉大概3-4斤，大家可以试下。

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