夏季如何正确吃雪糕（雪糕刺客退退）

烈日当空

来一支冰镇爽口的雪糕能让人清凉一夏

但这个夏天不少人还没吃到雪糕

心就感受到了凉意

那些潜伏在便利店冰柜里

看起来其貌不扬的雪糕

拿到收银台结账时却惊呆了下巴

“感谢商家抢钱的时候，还不忘赠送一个雪糕……”

这种价格高昂的雪糕

被网友们调侃为“雪糕刺客”

为了避免在结算时遭遇尴尬

网友总结出一条雪糕界的规矩

不认识的千万不要拿

夏日炎炎，贫穷限制了雪糕自由

但也并不是没有任何好处！

雪糕属于冰冻甜食

一般来说，适量吃雪糕

对于正常人的身体来说不会产生太大的影响

但是过多吃

或是对于一些体寒、肠胃功能不好的人来说

可能会产生一些危害

如损害肠胃、导致肥胖

还可能引发女性痛经等，影响身体健康

1、损害肠胃：

食用雪糕容易刺激胃黏膜导致胃液分泌减少，严重的还有可能导致消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛，导致肠胃疾病的发生；

2、导致肥胖：

雪糕的主要成分是奶油和糖，也会有部分的脂肪，属于高糖高脂的高热量食品。少量食用可以增加能量，过多食用很容易导致能量超标，脂肪堆积，从而引起肥胖；

3、引发痛经：

雪糕属于冰冻寒凉食物，女性在月经期吃雪糕很容易导致宫寒，寒气促进子宫的血管收缩导致血液循环受阻，甚至会引起痛经，尤其是原本有痛经的女性会加重症状；

4、其他：

雪糕属于加工食品，其中含有一些食品添加剂，添加剂中的颗粒物质很难消化吸收，过量食用雪糕，添加剂沉积过多可能会影响人体正常的新陈代谢，从而影响身体健康。

因此，即使已经实现雪糕自由的小伙伴

为了自身健康，也要适量食用！

处在月经期的女性、有消化道疾病

或是高血脂、糖尿病患者

更要避免吃雪糕

以免出现不适反应或加重病情，对身体产生危害

雪糕食用注意事项

1、一次不可吃太多

一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

2、不可吃太快

如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。

3、不要在饭前饭后吃

饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

4、已融化冰淇林不可重放回冰箱

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

除了以上情况下不可以吃冰淇淋，对于一些人群来说他们也不并不适宜过量食用冰淇淋。

5、忌在剧烈运动后吃大量冷饮

人在剧烈运动后，由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，容易诱发多种疾病，会导致体温升高、咽部充血。胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

6、孕妇过量吃雪糕容易腹泻

孕妇不宜吃雪糕，主要是由于孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，雪糕温度太低，过量食用的话会使胃肠血管忽然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。

另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

孕妇如果实在忍不住，非要吃雪糕，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那么刺激了再吞咽下去，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。

7、过期变质的雪糕不要吃

冰淇淋、雪糕等固态冷饮，除了注意生产日期，亦要观察包装，对于形状不正常的，不要购买和进食，因为这有可能是经过融化再冻结的产品，甚至有可能是冷链过程中多次出问题的产品。建议买雪糕时首先要看是否在保质期内，包装有没有破损，通常应选择外形完好的雪糕，避免给细菌繁殖造成可乘之机。

最后温馨提示家长们：暑期期间，j小孩在没有家长监护的情况下，往往贪吃，吃得快、吃得多，而快吃雪糕，对胃肠道刺激大，容易引起胃肠道不适。

家长一定要做好健康教育工作，不能让孩子对雪糕上瘾，慢慢吃。

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