坐姿矫正小腿外翻（器械坐姿足背屈）
一、锻炼方法
1、在器械上坐好，双脚放在踏板上，双手握住把手，保持背部挺直，腹部收紧。
2、呼气，双手用力拉动把手，直至大臂与地面垂直。慢慢还原，重复此动作。
二、锻炼次数：20个*4组。
三、锻炼部位：胫骨前肌。
四、瘦身功效：小腿肚的肌肉是三头肌，也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过刺激和锻炼小腿肌肉，就可以让小腿变得纤细苗条。
五、错误动作：上身不要后仰。
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