蜂蜜怎么吃减肥最有效（蜂蜜4种减肥吃法）

蜜蜂虽然不怎么可爱，但是它所酿造的蜂蜜，却是爱美的妹纸们的宠儿。蜂蜜不仅有美容养颜的功效，更有排毒减肥的作用。

此外，蜂蜜还是各大保健品的必备良方，养生学士挂在嘴边的口头禅，可以说是集万千宠爱于一身。

蜂蜜不仅含有较低的热量，而且还有神奇的杀菌和解毒效果，有助于体内新陈代谢的运作，加速燃烧多余脂肪，顺利排出体内堆积的废物与毒素。

怪不得，古墓派的小龙女整日只食蜂蜜裹腹，仍然美丽不可方物，还能在关键时刻帮助她驱毒益寿，真真是个宝贝啊！

不过小说毕竟是小说，现实中我们还是需要与蜂蜜搭配，才能更好地帮助我们去脂减重的。掌握了下面4种蜂蜜减肥吃法，让你享“瘦”一生！

（1）蜂蜜绿茶

绿茶可说是中国的国家瑰宝，不仅因为绿茶的种植特性，还因为它具有多种有益人类健康的功效。绿茶不仅能提神抗衰老，还有护肤减脂的作用。

茶叶中的咖啡碱有助于消化，儿茶素则特别有利于减少腹部脂肪，再加上1：1的搭配蜂蜜，减脂的效果当然事半功倍啦！

（2）蜂蜜沙拉

沙拉算是一道源自西方的凉菜，利用新鲜蔬果加沙拉酱制成，也可加鱼肉、鸡蛋等荤食。

但是要想起到减肥的效果，制作沙拉时就要选择新鲜蔬果和少许蜂蜜搭配，去油脂的同时还能摄入多种维生素，减脂效果可是杠杠的，若能加入几滴柠檬汁那就更如虎添翼了。

（3）蜂蜜鸡蛋

鸡蛋的营养是很丰富的，它是我们必不可少的食物之一。鸡蛋虽含有脂肪和胆固醇，但脂肪多以不饱和脂肪酸存在，而富含胆固醇之余也含有大量的卵磷脂。

卵磷脂能分解胆固醇和脂肪颗粒至微小，从而防止致胖物质沉积在血管壁上。在蒸蛋之时加入少许蜂蜜，对减肥的作用是很好滴。

（4）蜂蜜莲藕

莲藕富含维生素C和膳食纤维，能够将人体内的废弃物排的干干净净，但莲藕却也含有丰富的淀粉，若加糖嵌米吃可是会让你多摄入不知多少热量。因此选择鲜藕生汁与蜂蜜搭配才能对减肥起到正面辅助作用，对消食、止渴、减肥都有奇效。