木瓜牛奶加什么能减肥（木瓜牛奶花样吃法）

木瓜中糖含量较低，

营养丰富，富含维生素，

是美容、减肥的好物！

一、木瓜炖牛奶

1、食材准备：

木瓜、纯牛奶、冰糖/蜂蜜。

2、简单做法：

（1）木瓜去皮，切成小块。

（2）将木瓜倒入炖锅，

加适量水，炖熟木瓜。

（3）加牛奶、冰糖/蜂蜜，

炖约两分钟，即可。

3、注意要点：

水放适量，木瓜炖好再放牛奶；

牛奶不宜炖久，否则会成蛋花；

剩余过夜容易变质，不吃为好。

二、木瓜和酸奶

如果，你炖的木瓜牛奶不好吃，

试试这种吃法：

（1）木瓜去皮切块，打成泥。

（2）倒纯奶或酸奶，搅拌均匀。

小技巧：

（1）可以用不锈钢的勺子，

把木瓜一层层的刮成泥。

（2）如果你是用纯牛奶，

可以加点蜂蜜或冰糖水。

（3）酸奶，富含维生素。

昨天说过，酸奶有利于消化。

苹果、芒果、香蕉、番茄……

可以替换木瓜，或者大杂烩。

三、美容抗氧化

木瓜丰胸的传说由来已久，但近来有研究称此乃谣言。

anyway，鲜木瓜是很美味的，女人食用有美容效果。

木瓜中富含维生素C和胡萝卜素，这些有很强的抗氧化作用，修复组织，减少有害物质，增强免疫力。