木瓜牛奶加什么能减肥(木瓜牛奶花样吃法)

木瓜中糖含量较低,

营养丰富,富含维生素,

是美容、减肥的好物!

一、木瓜炖牛奶

1、食材准备:

木瓜、纯牛奶、冰糖/蜂蜜。

2、简单做法:

(1)木瓜去皮,切成小块。

(2)将木瓜倒入炖锅,

加适量水,炖熟木瓜。

(3)加牛奶、冰糖/蜂蜜,

炖约两分钟,即可。

3、注意要点:

水放适量,木瓜炖好再放牛奶;

牛奶不宜炖久,否则会成蛋花;

剩余过夜容易变质,不吃为好。

木瓜牛奶加什么能减肥(木瓜牛奶花样吃法)(1)

二、木瓜和酸奶

如果,你炖的木瓜牛奶不好吃,

试试这种吃法:

(1)木瓜去皮切块,打成泥。

(2)倒纯奶或酸奶,搅拌均匀。

小技巧:

(1)可以用不锈钢的勺子,

把木瓜一层层的刮成泥。

(2)如果你是用纯牛奶,

可以加点蜂蜜或冰糖水。

(3)酸奶,富含维生素。

昨天说过,酸奶有利于消化。

苹果、芒果、香蕉、番茄……

可以替换木瓜,或者大杂烩。

木瓜牛奶加什么能减肥(木瓜牛奶花样吃法)(2)

三、美容抗氧化

木瓜丰胸的传说由来已久,但近来有研究称此乃谣言。

anyway,鲜木瓜是很美味的,女人食用有美容效果。

木瓜中富含维生素C和胡萝卜素,这些有很强的抗氧化作用,修复组织,减少有害物质,增强免疫力。

木瓜牛奶加什么能减肥(木瓜牛奶花样吃法)(3)

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