瘦掉20斤的经验分享（2周瘦到95斤就凭一种豆子）

白芸豆能减肥吗？之前一点不知道，有一次去姐妹家玩耍，看见她妈妈在做白芸豆，说可以减肥，姐妹也劝我可以试下，我在她妈妈的指点下回去做了白云豆粉，食用了2周瘦了12斤多，现在是95斤，哈哈！我暗自窃喜，一查才知道白芸豆真是个宝啊！

白芸豆是一种豆子。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

吃白芸豆能减肥吗白芸豆除了有着很多的用途外，它还有这很丰富的营养，多吃对身体很好的。曾经有人提出一个问题是吃白芸豆可以减肥吗，这也让很多想要减肥的人想知道答案。今天就跟大家说一下吃白芸豆可以减肥吗?

白芸豆减肥法原理：

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

做法：

1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效：帮助清空体内残留淀粉。

白芸豆粉

材料：白芸豆100克、水適量

做法：將白芸豆用小火煮透， 晾涼後去皮碾至粉末狀， 乾燥後放在密封瓶中。

功效：抑制體內澱粉的攝入。

白芸豆是現在公認的可以減肥的食物， 這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用， 現在很多地方都有用白芸豆來減肥的。

白芸豆的功效与作用

食疗功效： 芸豆的药用价值很高。

我国古代医籍记载，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。

芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。

芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。

现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。

芸豆做法指导： 因籽粒中含有一种在高温下才能破坏的毒蛋白，必须煮透才能食用。

芸豆适用人群： 老少皆宜，四季均可。

尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者。

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