玉米怎么炒好吃又简单（玉米有什么营养）

玉米粒焯水，裹上淀粉下锅炸至金黄捞出，下面我们就来聊聊关于玉米怎么炒好吃又简单?接下来我们就一起去了解一下吧!

玉米怎么炒好吃又简单

玉米粒焯水，裹上淀粉下锅炸至金黄捞出。

咸鸭蛋黄蒸熟剁碎，下锅翻炒。

当咸鸭蛋颜色发白时，放玉米粒，翻炒均匀。

玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。