适合宝宝喝的酸奶评测（帮宝宝选的酸奶你选对了吗）

大家好，欢迎来到这里跟阿梅一起探讨育儿知识，，下面我们就来聊聊关于适合宝宝喝的酸奶评测?接下来我们就一起去了解一下吧!

适合宝宝喝的酸奶评测

大家好，欢迎来到这里跟阿梅一起探讨育儿知识，

宝宝喝酸奶好处多多，它营养丰富，内含有营养素20多种，和母乳很相似，适合消化系统不成熟的婴幼儿。最主要的是它能促进钙的吸收：酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

酸奶还富含益生菌：能够帮助调节宝宝的肠道平衡，抑制胃肠道内有害菌的生长，增强免疫力。

那我们要怎么样给宝宝选择合适的酸奶呢。

三个问题点：

1.宝宝多大能喝酸奶，2.一天当中什么时间段喝酸奶更好，3.我们要怎样挑选适合宝宝的酸奶

先说第一个问题点，宝宝多大可以喝酸奶，

一般来讲，1 岁以后，开始给宝宝喝酸奶，比较合适。摄入量以每天50~100毫升为宜

第二个问题点，一天当中什么时间喝酸奶比较好吸收，两个时间段

1、早上喝

酸奶当中富含丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶之后，经过上午和下午阳光紫外线的照射，能够让体内产生丰富的维生素D，而维生素D能够使早上喝的酸奶当中钙质的吸收和利用率增加。不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、晚上喝

从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

如果你是晚上喝酸奶的时候，一定的记住，酸奶中存在某些菌种及酸性物质这些对我们的牙齿会有一定的伤害的，所以喝完之后你要记得及时的刷牙或者漱口哦。

第三个问题点，

我们要怎样挑选适合宝宝的酸奶：

给娃挑酸奶，可以参考以下三方面：

1、配料表：越简单越好

最好的酸奶配料表应该只有：生牛乳、乳酸菌。如果后面还有一堆不认识的化学名称，比如防腐剂、增稠剂、明胶果胶等，则不适合给娃吃。

2、蛋白质含量：认准2.9

根据国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶”。纯酸奶要求更高，不得低于2.9。所以给娃选酸奶时，最好选择蛋白质含量大于等于2.9的！

3、碳水化合物含量：不要大于12%

3岁以下的宝宝需要保持低糖饮食。糖分多少怎么看？看碳水化合物。大于12%，含糖量就有些高了。尽量选择原味酸奶，也就是无糖、无甜味剂的。

另外，1岁前喝酸奶，不要添加蜂蜜。2岁以内的宝宝，建议选择全脂酸奶，2岁以上可以选择低脂或脱脂酸奶

好了，今天就聊到这里，看看你们帮宝宝选对酸奶了吗？欢迎在评论区留言，如果有喜欢我的内容可以关注我，并请点赞评论转发，我们下次再见！

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