抑郁症最喜欢说的三句话（抑郁症的饮食原则）

抑郁症与营养缺失有关。人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”，只要及时运用饮食调理，注意营养的摄取，多数患者会减轻或康复。中医医术主要体现就是“养生之道”。民以食为天，充分说明饮食的重要性，食疗也是抑郁症的一种辅助治疗方法，良好的饮食搭配对于抑郁症的治疗有极大益处。

1.清淡饮食，忌辛、辣、腌、熏类刺激性食物；

2.补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄；

3.优质蛋白、高纤维、富含维生素及微量元素的食物；

4.规律饮食，少吃或不吃零食。