晚上口干舌燥要喝水是什么原因（半夜总是突然口干舌燥）

54岁的刘阿姨最近发现自己变得比往日“爱喝水”了，这明明是件好事，却使刘阿姨十分苦恼。

原来刘阿姨最近总是感到口干口渴，夜间经常醒来喝水，外出更是需要随身携带水杯，连说话时都要频频喝水，喝水已经严重影响了刘阿姨的正常生活，不但睡不好，白天说话也会因为喝水频频被打断，为此刘阿姨很是苦恼。

每日饮水量比往日增加了不少，但在喝完水后却没有解渴的感觉。所以“爱喝水”究竟是好事还是坏事？口干就是身体缺水吗？

口干是由于我们身体内的体液缺乏，身体向我们发出需要补水的信号。

身体内的体液不足的原因有很多：首先就是我们呼吸及皮肤的蒸腾，在无时无刻地失去水分；我们肾脏也在源源不断地过滤原尿，形成尿液排出体外。

另外，在我们大量运动或处于高热环境中的时候，身体大汗淋漓，这也是失去水分的一种情况。当然这些都是生理原因，还有一些明显的病理原因也会导致大量失水，比如腹泻、呕吐等情况。

当我们身体内体液不足时，身体的保护机制为了避免我们脱水，就会向大脑发出体液不足的信号，当大脑接收到信号后就会向我们发出口渴的信号，我们就会感到口渴，从而去主动饮水，纠正体内体液缺乏的情况。

但如果我们的身体出现了问题，在我们体液充足的时候错误地向大脑传输了体液不足的信号，我们大脑接收到信号也会导致我们口干，但实际上我们的身体并未处于缺水状态，这最好的例子就是肝硬化腹水的病人，往往一肚子的腹水，痛苦不堪，但病人还是觉得口渴，这边是病理状态的口干。

在临床诊疗过程中，口干是较常见的症状之一，引起症状的因素诸多，发病群体以老年女性较为常见。这就需要我们在日常生活中学会区别口干情况是生理性的还是病理性的。

一般来说，我们每天大约需要摄入大约2200毫升水，其中从我们日常饮食中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足我们的日常生理需要。当我们收到信号后及时补水，改善了身体的缺水状态，口渴的感觉也会随之消失。

但像刘阿姨这种状况，在每天保证了补充足够的水分后还是没有缓解口渴的症状，就是有可能是病理因素引起的口干。因此口干与口渴的区别就在于，口干的症状在补充水分或是改变脱水环境后无法缓解的。一旦发现自己出现了这种情况，一定要警惕起来，可能是身体出现了一些疾病。

在临床病例中，许多疾病最先出现的症状便是口干，但往往是因为人们不够在意自己身体产生的变化，导致疾病在初期阶段没有得到及时的治疗，由小病转为了大病。但大家也不用过度紧张，因为口干往往会与其他症状一起出现。

口腔疾病：当我们口腔内有炎症时，如患有牙周炎等炎症，还有像腮腺炎、颌下腺炎等腺体的炎症，这些口腔炎症会使我们口腔内的菌群失调，导致我们口腔内的唾液腺体分泌唾液量减少，我们自然就会导致觉得口干。

另外，还有一种多发生在50岁左右的女性身上的口腔疾病，称为舍格伦综合征，是由于这个时候的女性刚刚进入更年期，口腔内唇腺发生了萎缩，便会导致唾液分泌量减少，这样便会引起口干。

干燥综合征：干燥综合征患者中80%都有口干的表现，严重口干者随身带水杯，讲话时需频频饮水，进固体食物困难需水送下，半夜醒来饮水解渴或从熟睡中干醒。

但干燥症往往还有另外一个比较重要的表现，就是牙齿的变化及眼睛的变化。研究表明[1]，约50%的病人都会出现牙齿的问题，开始为牙齿逐渐变黑，形成牙龋洞，随后牙龋洞迅速扩大至无法修补的状态，最终只留下牙根，由于扩大的十分迅速医学上称之为猖獗龋；另外干燥症患者眼部还可能出现不能忍受的干涩，且眼部反复会有进沙子的磨砂感。[1]胡银秀,陆亚华,郑善翠.120例原发性干燥综合征临床特点分析[J].临床荟萃,2011,26(08):704-706.

糖尿病：我们人体内正常血糖值在空腹时为3.9mmol/L-6.1mmol/L，当我们身体内的血糖升高时，我们人体的调节系统首先通过尿液去排出多余的含糖量，此时机体就会在短时间内大量排尿，但排尿增多后就会导致机体快速脱水从而机体发出了缺水的信号，我们就会感到口干。

因此，糖尿病不仅有口干的症状，还会伴随着多饮、多尿的症状。

甲亢：全名甲状腺功能亢进，由于甲状腺腺体功能亢进，产生了比正常量多的甲状腺素，甲状腺素会使机体一直处于一种兴奋状态，就会导致我们身体代谢增快，一般多发于女性。

由于甲状腺亢进，机体代谢的速度加快，导致排汗量及排尿量增加，引起机体内体液不足，加之水分补充不及时，就会引起口干，但甲亢往往还伴随着易怒、多食、心悸、体重下降等症状。

肾病早期症状：肾病早期发病原因多为肾小球滤过率或肾小管重吸收出现问题，正常情况下肾小球的滤过液24h可达170 L，其中99％以上的水分被肾小管重吸收，若肾小球功能正常或相对正常，而肾小管功能受损，再吸收功能下降便可导致多尿。

若肾小球功能亢进，滤过率增加，尽管肾小管功能正常，但滤过液超过了肾小管工作负荷，这便是引起多尿的另一个原因。当我们体内排出的尿液量大大增加后，体内体液不足便会引起口干。

想要缓解口干舌燥，就要学会如何正确地喝水：首先便是勤喝水，机体保护机制只有在我们机体出现体液不足的状态下才会发出口渴信号，但我们的机体时时刻刻都在代谢，都在失去水分。

我们应该在此信号出现之前就补充水分，每日勤喝水，少量多次，慢饮慢咽，逐步补充水分，避免机体出现失水状态，而且少量慢饮也会比多量快饮更能缓解我们口干的症状。

另外，就是补充充足的水分，上文我们提到成人每日至少应补充2200ml的水，从食物中摄取的水分为1000ml，所以我们应该在日常生活中常吃新鲜的蔬菜水果，保证充足摄入水分。

同时，还需要在日常中多喝水，及时补充水分，才能弥补我们机体正常代谢与挥发的体液，保证机体正常运转。

如果发生大汗、呕吐、腹泻等大量失水的情况，还需补充更多的水分，最好饮一些淡盐水，淡盐水的渗透压与我们人体相当，不但可以加快吸收，快速补充我们机体失去的水分，也可以及时补充丢失的钠离子，防止钠离子丢失过多，造成离子紊乱。

其次，要注意喝水的时间。在我们身体最需要补水的时候及时补充水分，便可有事半功倍的效果。睡前可以少量饮温水，因为夜间我们会长时间的处于失水但不能补水的状态，所以我们提前补充水分，改善脱水状态，但不宜饮太多，太多会引起夜间起夜，影响睡眠。

晨起后最好饮一杯温水，不但可以改善我们一夜未进水的生理性缺水状态，还能稀释一晚上积聚的胃液，能够改善早起胃反酸的情况。

同理，在我们饭后不宜立即饮水，会冲淡胃液，容易导致消化不良，因此饭后半小时饮水为宜；洗澡时，洗澡水的温度会使我们心跳加快，血管扩张，毛孔打开，种种情况都会引起我们水分流失加快，在洗完澡后饮一杯水，及时补充洗澡时流失的水分。

在便秘时，也需要多饮水，水可以促进肠道蠕动，软化粪便，加快代谢，促进排便。最后就是夏季在空调房内半小时后，可饮一杯水，由于夏季炎热，人体排汗增加，进入空调房内，房内本身就干燥，水分流失情况加剧，所以在空调房内十分要注意补水。

不仅如此，我们还可以吃一些生津止渴的食物，如杨梅、山楂、酸枣等酸酸的水果，这是因为我们的唾液分泌受大脑指挥，而酸酸的食物对唾液腺刺激最强，所以大脑就会发出强烈信号，让唾液腺分泌更多的口水，口水分泌增多，便会缓解我们口干的症状。

如果不爱吃酸食，也可以多吃一些梨子，我们都知道梨子水分多，多吃不但可以补充水分，而且梨子还有清热解毒，去火消火的功效，对于口干有很好的改善作用。

口干是很多人都曾感受过的事情，但经常口干不要一味地以为是身体缺水，很有可能是病理因素引发的口干舌燥，比如常见的糖尿病、甲亢等等。