胡萝卜的营养价值及功效（爱吃胡萝卜的这些功效你知道吗）

营养价值：每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类6～3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）35～25毫克，维生素B02～0、04毫克，维生素B04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量17千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在5干焦～138千焦之间，下面我们就来聊聊关于胡萝卜的营养价值及功效?接下来我们就一起去了解一下吧!

胡萝卜的营养价值及功效

营养价值：每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类6～3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）35～25毫克，维生素B02～0、04毫克，维生素B04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量17千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在5干焦～138千焦之间。

食用功效：益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。