女人的肾俞穴（男人有个强肾穴）

不论男女，都希望自己能每天活力充沛、精神饱满。其实，除了通过饮食、锻炼等方式调养身体，按摩穴位也是一种不错的保健方式。

下面，就给大家介绍两个特殊的保健穴位。

女人有个 " 养颜穴 "，调经养血就找它！

有句话叫 " 妇科三阴交 "，在临床上，三阴交穴常被用来作为月经不调、痛经、经前综合征、更年期综合征等妇科疾病的治疗要穴。

三阴交穴位于小腿内侧，在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。因此，脾肝肾相应的功能，都可以通过刺激三阴交得到增强。

1. 健脾养血、延缓衰老

脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，脸上就不容易长斑、皱纹。

而随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。常揉三阴交，可健脾，帮助减缓皮肤衰老进程，使人显得更年轻。

2. 疏肝解郁、化瘀祛斑

另外，按揉三阴交也有疏肝的作用。有些女性总爱生闷气，这脸上的痘痘也是不停长。

经常按揉三阴交穴，就能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

3. 祛除湿气、改善皮肤

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

按 摩 手 法

按揉法：可用拇指或中指顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续 10 分钟，以有阵阵酸麻感为宜。

叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20 次左右，交替进行。

艾灸法：将艾条的一端点燃，置于距穴位处 2~5 厘米进行热灸，每次 15~20 分钟。具体距离可根据体感及时调整，使局部有温热感而无灼痛为宜。

男人有个 " 强肾穴 "，灸一灸补元气

说起关元穴，它就是人体一身元气之所在，是男子藏精、女子藏血的地方。

这个穴位具有培元固本、调气回阳之功，可以治疗不少与肾虚相关的疾病，例如遗精、阳痿、月经不调等病。

另外，按揉这个穴位，对于记忆力减退、腰膝酸软、浑身无力等虚劳症状，也有一定改善作用。

不过，对于关元穴，一般多使用灸法。通过艾灸此穴，可增强小肠的吸收功能，更能补气补血，使人元气充足，达到增强免疫力、防病保健的目的。

艾灸关元穴需要长期坚持，为了方便，可以使用艾灸盒进行操作。

灸时可把一根艾条分成三段，每天灸一段，10 次为一疗程，休息三四天再灸第二个疗程。可根据自己的情况和感受坚持每年灸 3～6 个疗程。

注 意 事 项

1. 饭后 1 小时不适宜艾灸，女性月经期以及怀孕期间不宜艾灸。

2. 以上方法，均适用于日常保健，如患有某些疾病，还是需要去医院接收专业治疗。

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