是什么原因导致人衰老（人为什么会衰老）

人衰老有两大原因：

第一个原因，就是遗传基因。

第二个原因，是除遗传基因之外的一切外在因素。

比如：空气、水、环境污染，放射性和人的情绪等，都属于第二原因。

情绪，会影响人身体机能的变化，甚至影响人体生命的年限。

情绪和人体内分泌的激素有关。

一、激素有多种多样，体内的含量虽然很少，但他们在人体内的作用却很显著的，激素影响人体的生理过程。

即调节人体内的糖、蛋白质，脂肪、水和盐等物质的代谢，以及与代谢有关的生长发育生殖等基本生理需求。

因此，衰老的第一原因，是DNA的遗传基因，它基本决定了生物的寿命。

DNA的遗传，决定了一个生物的大概生命期限，比如人能活多少年？

二、衰老的第二原因是：遗传以外的各种因素特别是毒物、放射性物质，能使生物寿命达不到遗传基因安排的极限。

实际上，人都活不到遗传基因规定的年限。

这是为什么呢？这是因为许多外部因素影响和干扰了机体的生理的正常功能，使一般人活不到应有的年限。

一切的生命现象，都是从细胞开始。

当雄性细胞和雌性细胞结合的时候，生命就开始了。

从生物的进化来看，当自然界的许多有机物质汇聚在一起，成为一个团体，能进行新陈代谢吐故纳新时，就是生命的开始。

细胞从外面吸收养料变成自己的一部分，同时又把自身的物质进行分解释放出的能量，供应所需要产生的废物排出体外，不断进行体内体外的物质交换，这种物质交换就是新陈代谢。

细胞之所以有生命，就是它能进行新陈代谢，可以说新陈代谢就是代表生命的形式和存在的条件。

衰老的机制就是代谢的失调和改变，而且是随着生长发育逐渐改变的，在发育阶段，建设性的合成作用较多，破坏性的分解作用较少，所以细胞发育快，人能得到正常发育。

一般的人到了二三十岁发育成熟以后，建设性的合成代谢和破坏性的分解代谢，基本保持平衡。

40岁以后建设性的合成代谢，低于破坏性的分解代谢，于是各种衰退现象就慢慢呈现出来，开始出现白发，皮肤起皱纹，眼睛昏花，这时候体内的分泌功能改变，男女出现更年期。

人到了50岁，身体衰退的速度增大，60岁后特别明显，到80岁以后是每况愈下了，所以生命的过程实际上是表现在代谢的逐渐改变，由旺盛到减退，以致减退到某种程度，而不能维持生命时，便是生命的终止。

引起衰老的原因和衰老的机制很多。

怎样才能保持身体健康，达到健康长寿的目的呢？

一、主要是使代谢保持正常运转，人体是一个非常巧妙的自动化生物机器，其调控机制的复杂和精密程度非常强。

人要达到健康长寿少生疾病，首先要在生活各方面必须采取措施，尽可能使代谢遵循自然规律，进行正常运转。

二、大脑的正常思维，是一条最重要的中枢神经，在人体内处于发号施令的指挥地位，体内的代谢是直接或间接受中枢神经控制，它的功能若紊乱了，人就要出毛病。

所以，首先是注意保护你的大脑功能，善于用脑，对成年人或老年人来说，也是保持和发展智能、防止脑细胞萎缩的重要抗衰措施。

三、应注意劳逸结合，不可使大脑劳累过度，紧张或疲乏，睡眠对保护脑的功能极为重要，一定要保证有充足的睡眠！

吸烟饮酒都可能损害大脑的健康，多愁善感，患得患失，在人事纠纷中不能自拔，对问题看不清楚，不能解脱自己，终日紧张兮兮，吃不好睡不好，头脑昏昏沉沉，久而久之不仅会得病，而且会损害大脑的功能。

因此，应该努力培养一种乐观主义的精神，碰到问题要积极阳光，乐观豁达，拿得起放得下，使情绪积极而稳定。

四、保持有规律的生活。人体有生物钟，一切生理活动都有一定的节律。

每个器官的运行都有它的习惯性，器官的习惯性与神经有关，条件反射形成之后有什么刺激就有什么反应，神经与器官配合的良好，这样代谢机能就能正常。

有规律的生活、有规律的睡眠，人体各个器官才能适应生活的环境，才不易发生毛病。所以人的饮食、起居、工作、休息应尽量保持一定的节奏，既可节约精力，又有生活条理。

五、生活有规律，一般只吃七八分饱。

注意饮食卫生，饮食是物质代谢的基础，保持身体健康必须有足够的营养供应。

身体所需的胆固醇，大部分是人体自己合成的，如果胆固醇在体内增加到超过正常的水平，就会在冠状动脉里积存下来，使血管壁变厚，血液流通不畅，从而引起动脉硬化，心肌梗塞。因此，不宜吃含胆固醇过高的食物，每天一个鸡蛋，半斤牛奶比较适宜。

老年人饮食要保证充分的优秀蛋白，维生素和矿物质，对延缓衰老有重要作用。

特别是蔬菜、水果可以补充维生素C。多喝白开水。新陈代谢必须要有开水才能正常进行，多喝开水可以减少中毒。

六、体育锻炼，生命在于运动。

保持身体机能的内在平衡，使新陈代谢正常运转，让人体各个器官部分功能正常，达到这个数值，人就可以增加抵抗力，减少疾病，生命就有活力，就可以健康长寿。