补脑的食物有哪些（提高记忆力的方法）

从生理机能上来说，身心健康、精力充沛是良好记忆力的先决条件。疲劳会使接受力、理解力、记忆力迟钝。

提高记忆力

因此，我们要有一个健康的体魄，要科学用脑和科学支配时间，不要打疲劳战。

从心理机能上来说，要提高记忆力，首先从思想上要有记住的意图和信念，对某个问题，某些事，某个定义、定理、概念，自己有了记住的愿望，就能大大提高大脑的兴奋性，记住的信念越强烈，记忆的效果越好。

记忆力步骤

对于所学的东西深刻理解，懂得其中的意义，也是提高记忆能力的重要方面。

理解了的东西，是经过自己反复思考、练习、对比而领会了其实质，知道了其中的“为什么”，印象就会加深，记忆就会牢固。如平行四边形的面积为:底x高。

增加记忆力

如果我们知道了这个公式的推理过程，知道了这个公式的来历，比死记硬背这个公式要容易记住得多。