老人吃什么有利于睡眠（有利于睡眠的食物）

老年人群在睡觉之前可饮用适量的蜂蜜水，因为蜂蜜中含有类激素样的成分，所以有安定情绪、降低脑部兴奋性的功效通常蜂蜜配合牛奶饮用可对老年人群的睡眠具有积极作用，下面我们就来聊聊关于老人吃什么有利于睡眠?接下来我们就一起去了解一下吧!

老人吃什么有利于睡眠

老年人群在睡觉之前可饮用适量的蜂蜜水，因为蜂蜜中含有类激素样的成分，所以有安定情绪、降低脑部兴奋性的功效。通常蜂蜜配合牛奶饮用可对老年人群的睡眠具有积极作用。

晚上睡觉前喝一杯温的牛奶，是可以有助于睡眠的。