牙刷换几次（牙刷毛巾床单多久换一次）

桌子几天不擦就会蒙尘，被子盖久了就会有汗渍，透过阳光总是能看到空气中灰尘的身影。

然而肉眼看见的灰尘已经是灰尘家族中的庞然大物了，比细小灰尘更让人头疼的是数以万计的螨虫和细菌。

如果是家庭卫生，一般大家都会一周打扫一次，让家里保持干净整洁，但我们日常密切接触的物品，清洁频次却没有那么高。

就比如我们的床单、毛巾、手机等日常生活用品，更换和清洁的次数不多，百万级别的细菌可能早就在上面扎营安寨了。

1你有多久没换过床单啦？

你还记得有多久没有换过床单了吗，是刚换不久？还是一个月没换了？还是已经记不清多久没换了？

确实更换床单，可不止扯下来，铺上去这一道工序，还要洗、晾晒，确实比较麻烦，所以稍微“懒”一点的人，一般都不会勤换床单。

但是不换床单，虽然感觉不到什么脏，但细菌早已在暗处悄悄滋生。

以一个月没换的床单为例，可以肉眼可见地看到头发、死皮、皮肤油脂和汗渍等。

这些脏东西会成为细菌繁殖的温床，为细菌和微生物提供水、食物。

其中最令人深恶痛绝的微生物就是尘螨，它们的繁殖能力超强，每天可以产1到3个卵，不洁的床上用品中甚至有数十万的螨虫和尸体。

这些螨虫还会寄生在人的皮肤，引起尘螨脸皮肤病。

所以为了皮肤健康，也为了睡得更安心放心，最好两周换一次床上用品，也就是14天清洗一次。

因为细菌和微生物的生长周期一般在两周到达顶峰，及时地更换床单，才可以保持干净。

在洗涤床单时，最好使用消毒液，并且洗完后要暴晒3小时以上，这样才能起到最佳的杀菌效果。

2你有清洁过自己的手机吗？

清洁手机？听起来是不是一头雾水？很多人都表示，手机天天拿手里，也不脏啊？干嘛清洁？

事实上，每天都握在手里舍不得撒开手的手机，在没有清洁的状态下，可能早已成为了一个巨大的细菌培养皿。

美国亚利桑那大学的一项研究发现，手机上存在的细菌密度高达12万每平方米厘米，也就是说手机的每一寸都有细菌的存在。

在手机上检出的细菌数量甚至比马桶座圈还多10倍，而且手机上的细菌种类不乏致病菌的身影，比如大肠杆菌，就能够引起胃肠道、尿道感染。

所以清洁手机刻不容缓，我们可以用75°酒精棉片擦拭手机表面，就能起到不错的消毒效果。

平时使用手机时尽量不要贴脸使用，更不要接触到鼻口部位。

3被忽略的耳机清洁

年轻人出门只要带了手机，就一定不会忘了戴耳机，毕竟公共场所或是地铁公交上刷刷短视频，玩玩手机游戏，还是带上耳机听听声音，体验感才更好。

但是很多人都不知道，几乎天天都使用的耳机，其实也是细菌繁殖的重灾区。

长期戴耳机会让耳朵空气不流通，加剧耳道温度，让耳道和耳机听孔上的细菌成倍增长。

时间一久患上外耳道炎、中耳炎、耳螨的几率就会增加。

所以我们的耳机也要定期做清洁，可以用消毒棉签擦拭耳机，平时使用耳机时，也要注意保护听力，音量不要超过60分贝，使用时长不要超过30分钟。

4牙刷

虽然每天早晚都会刷牙，但是换牙刷这个事情却总是忘记，即使牙刷刷毛已经用卷了，都还有不少人选择凑合用。

英国曼彻斯特大学研究表明，一个牙刷携带的细菌超过1000万，放在潮湿的浴室，细菌滋生得更快更多。

牙刷上的细菌，如果没有得到及时清理，直接进入口腔或者体内会导致口腔炎症、咽炎及肠胃相关疾病。

因此建议大家每3个月，至少换一次牙刷。

这些我们生活中使用频率超高的物品，稍不注意就会成为病原体，细菌的大本营，所以日常还要做好清洁，才能保证干净卫生，不会影响健康！

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