舞蹈基本功顶胯练习（干货舞蹈爱好者必学）

相信不少宝宝们都经历过学舞时的困扰：

刚开始跳舞时总是没什么感觉！

跟不上节奏，快或慢一拍！

鱼的记忆，记不住动作！

关于节奏感这个问题，其实和数拍有很大的关系，因为很多初学者不知道如何去数拍，更不知道如何将动作去配合音乐做，因此常常出现快或慢拍的问题。

那今天，舞林君就来教大家数拍子，学会之后可以结合舞蹈片段教学进行练习。

首先，你要知道拍子是什么。

拍子，就是在一段乐曲或者歌曲中，有强弱，有节奏，它是有规律出现的，从而形成了节拍。

那什么是强弱呢？

其实，你平时听音乐仔细去听，你会发现每首音乐都会有不同节奏的。

比如鼓点是咚咚咚，钢琴声是噔噔噔。这种有强弱有规律，并且是循环出现的，就是节奏强弱。

接下来，你可以随机放一首音乐，仔细去听它的前奏，找到音乐的强弱。

了解到节拍以后，那么节拍怎么数呢？

你可以用1234去描述出来，比如咚是一，嗒是二，你就可以根据这个声音用数字去描述出来。

学会数拍子之后，针对跳舞过程中常常遇到的问题，舞林君进行解答，并给大家分享一些刚开始学跳舞的注意事项。

从基础开始练习

学过舞蹈的宝宝们都知道，当你初次接触舞蹈甚至学习好几年，基本功依旧非常关键。它是你每次学舞蹈前的必学基本，也是热身运动的开始。

只有从最基础的舞蹈动作学习，熟练之后才能形成肌肉记忆，之后再进一步提升难度。

科学的练习方法

尽管舞蹈需要基本功，但还是要因人而异。每个人的自身条件都有差异，所能承受的力量和柔韧极限都是不一样的。

所以你需要根据第一次练习的自身效果来制定训练强度和时间，之后可以不断加长时间和加强力度，但注意一定要是适合你的，这样才科学。

不要随意停止练习

学舞是一个过程，要注意舞蹈训练的连续性。

只要持续下去，你就不会忘记，始终和这些基本动作保持契合度，你会发现每个阶段的动作都会不同，你的舞蹈会不断通过练习来完善。

熟练掌握舞蹈术语

舞蹈中的每一个动作都有特属它的术语，如果你能了解并且熟知的话，可以更好地运用和学习，尤其在课堂上可以轻松跟着老师一起练习。

理解舞蹈音乐

学习舞蹈，一定要具备音乐欣赏和理解能力，感受音乐中的节奏、韵律和旋律。

这样，你能够更好地知道什么时候做夸张的动作或者保持一个更长时间的平衡姿势，同时也能通过音乐去更精准地掌握动作。

找一个指导者

可以找舞友或老师做你的指导者，不仅能够督促你坚持练习舞蹈，还能以旁人的眼光来指出你舞蹈中的问题。

有许多问题可能是你潜意识还未发现的，让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开弯路，使你更快地提升舞蹈技能。

记录你的舞蹈

无论是练习还是表演时，你都需要把自己的舞蹈拍摄下来，不需要多高超的技术设备，只需要简单地通过手机发现自己的一些坏习惯，并且及时改掉。

同时，养成记录的习惯你就能很清晰地感受到自己的进步。

参加舞蹈比赛

哪怕你是舞蹈初学者，但只要你开始学会一支舞，就要尝试去参加舞蹈比赛，不是为了拿名次，而是去锻炼自己。

很多宝宝跳舞时很害羞，不敢放开去跳，这时候就需要去突破，在更多人面前展示，培养自信心，即使不足也能及时找到差距，促进学习。

这8点有没有是你平时忽视的呢？

有的话，你可以试着去做到这些，养成一个属于自己的系统学习习惯，才能更持久地与舞蹈作伴。

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