早晨空腹喝水究竟是对是错（早晨起床空腹喝水到底好不好）

水是维持我们生命、身体健康的重要来源，一天不喝水我们就会出现浑身难受的现象，连续一周不喝水的话我们就会因为严重的缺水，而出现虚脱或者是死亡。医生给出的意见是，一个人一天必须要摄入2000毫升的水分，这样才能满足人体最基本的需求，降低缺水给我们身体带来的危害。

早上的第一杯水对我们身体非常重要，也正是因为其太过重要，所以大家对此的太多都有所不一样，大多数认为空腹喝水对身体还，而有少部分人则是持反对意见认为空腹喝水对身体不好，会损害身体，到底早上能不能空腹喝水？

很多人会质疑：起床之后到底能不能喝水

一晚上十几个小时，虽说肠道的功能运动会可以减慢一些，但是仍旧在不断地运行，皮肤、呼吸作用将体内大量的水分挥发掉了，所以身体处于一种非常缺水的状态里面，急需要补充一些水分帮助运转。

当身体处于极度缺水的装填之后，会从起到的组织和器官开始进行摄取，导致我们的血液中的渗透压增强，同时因为水分的流失血液的粘稠度也开始增加，让我们的四肢和身体伴有乏力、酸软的现象，其实这并不是什么大问题一切都是因为缺水造成的，只要喝上一杯水就能将问题解决。

早上一杯开水可以将我们血液的粘稠度降低很多，改善血液渗透压的异常，所以小编建议大家起床之后可以给自己喝一杯开水，来帮助肠道的正常运行和消化。

早晨起床空腹喝水到底好不好？

所谓的空腹喝水，指的就是在没有吃任何食物的情况之下，直接饮用一杯水。至于这杯水对我们的身体有没害处，关键就在于喝的是什么水，如果食盐水的话就会对肠道带来负担，导致消化道问题，同时还可能诱发食用盐超标的问题。

如果饮用的是果汁一类的糖类水分，对于我们的身体来说不仅起不到补水的效果，反而还会让我们的身体觉得更加缺水，给身体带来肥胖和健康隐患。

最好的选择就是空腹饮用一杯温开水，这样不仅可以很好的补充口腔以及器官所需要的水分，也能促进消化系统消化液的分泌，降低患上尿道结石的风险，可谓是好处多多。

喝水其实没有太多严格的要求，一天24小时只要是你想喝就可以喝的，切莫等到自己口渴之后才开始饮水，这样就算你喝再多的水对身体都是没有好处的。反而如果喝水太急的话，可能会造成水中毒现象的出现。

养成良好的饮水习惯对我们的身体是百利而无一害的，只要是多喝健康白开水，我们的身体皮肤和器官都会很健康，整个人的状态将会更精神。早晨起床空腹喝水对身体好处多多，大家应该知道了吧！早上要喝白开水，不要喝其他的水，这样才能够避免给身体造成伤害！