四姑娘山一天够玩吗（登上四姑娘三峰）

成都到小金的班车126元(班车费是固定的),每天早晨6点在成都的茶店子车站,据说淡季每天只发一趟.我是i自己开车去的，有一段路一直在修路，路非常难走。

小金到日隆每人大概15-20元,下了班车就可包车去日隆,最好约伴包车,A车费,不会很贵,记得讲价。

在四姑娘山若想登顶,切记找好的向导.我听说的几个向导,经常带人上到三峰大本营后推托说有天气有变,忽悠人下撤.

有经验的向导,对四姑娘山的安全登顶也是非常有帮助的.

登3峰,大概有4种方式可供选择,主要区别需要的时间不同.当然，时间决定金钱.

1天登峰(优点是省钱省时间,但需体力)

3:00 长平沟喇嘛寺

6:30 3峰大本营

10:00 2\3峰垭口

11:00 3峰

14:00 3峰大本营

16:00 长平沟喇嘛寺

2天登峰

第1天,上午10点左右进长平沟,夜宿三峰大本营;

第2天,登顶3峰,下撤.

3天登峰

第1天,上午10点左右进长平沟,夜宿在三峰大本营;

第2天,行进到C1营地后,扎营C1,登顶后,夜宿C1.

第3天,下撤

4天登峰

第1天,上午10点左右进长平沟,夜宿在三峰大本营;

第2天,行进到C1营地后,夜宿C1.

第3天,等顶

爬四姑娘山的几点个人建议：

1，对于风景，要是在雪期间，那绝对是美的。如果不在雪期间，登三峰其实还没有登二峰好看。三峰的区别在于最后挑战的是那一百米的冲顶。二峰路程比三峰走的多呀。

2，对于难度，其实难度不大。只要做好以下几点。装备做到符合基本要求就可以。走横切时候小心谨慎，爬碎石坡时候注意摔倒与上面落石，垭口位置注意不跑乱溜达，冲顶时候准备好体能，按协作的指挥路线胆大心细的过，下的时候分辨好下的路线与踩脚处的石头。

3，对于强度，其实从出发开始，上山就是累点，注意行走的节奏。其实下山更不舒服，如果膝盖受伤，下山比上山难。

4，最后一点就是，不管怎么样，四姑娘山都是大家入门的第一座最好的雪山。四姑娘三座山峰，不提倡一下登完，山在那里，可以慢慢的去欣赏 去感受，分不同时候去爬。等把三座山豆登过了，再向更高的山去挑战。钱可以再赚，山不需要一下子登完！

【对于装备】

1 ，大家不要携带太多，必备的个人户外保暖衣物，三餐主食与零食，做到防风防寒。

2，徒步登山时候，不会冷。记得穿全套速干衣服，流汗后会很快速干。停下来立马把冲锋衣服套上保暖。再走的时候再脱掉。

3，食物不需要携带太多，第一天晚上，第二天早上与中午，实际吃不了多少，基本出发第一天早上吃好饭出发，景区登记买票办手续。进入景区转景区车坐一程到大门口。然后走步行栈道与上山的土路。中午抵达一个牛棚子的休息站。里面有火塘有热水，有人可以为大家做面条吃，吃好休整一下。这地方离登顶营也就不远了，老远看到营地那边有个垃圾处理集中的石头房子。到了营地天基本还早得很。把帐篷搭好，提前让羽绒睡袋蓬松起来。夜晚可以烧点热乎的东西吃。准备工作做好了，可以四周转转，继续向前翻上一小坡，向前走一点就可以看到3峰与最前面的幺妹峰。说实话也只有幺妹最迷人漂亮。三峰还真感觉不到啥，老远看去好多乱石坡。在此处看风景最爽了。夜晚早点睡觉，恢复体力。不能吃得太饱，不然睡不好。把闹钟定在凌晨3点响就可以。到时间侯准时起来，第一件事情是做点热乎的东西吃下，高能量的。然后缓慢的运动下，让身体协调起来，同时出帐篷也不会冷。调试好照明头灯，记得多带一副备用电池。脚，手做好防护。因为容易出新走的时候不冷，热。然而一停下来，汗水一下子冷冰的吃不消的状态。所以一定要保持不要过分的运动流汗，突然又一下子停留休息好久。开始时候，是横切一段，此段左侧是大坡度，走稳一点，千万不要滑下去。过了横切段，然后好长的乱世地带，戴着头灯跟好向导，超目标方向前行。运气好还能发现野生动物。过了很长一段乱石路，就是需要攀爬乱世破，这一段一定耳朵要竖起来仔细听，边走边留意。尤其是后面的人，因为会出现碎石掉落，安全帽起作用。一直攀爬几段后来到2峰与3峰的垭口。在此处心情舒服多了，天还黑的，已经离亮很快了。在此处休息休息，看看天上的星斗，如果当天有人登2峰，可以看到他们。休息同时喝点热水，吃点高能量食物补充下体能，等天意开始亮就做最后的冲顶。千万别乱跑，别掉下山区，哈哈。曾今有人不听向导话乱跑，就出事了。天意开始亮，你看清最后一百米的距离特别陡峭。不过不要害怕，其实只要胆大心细，什么都没事。无技术装备都可以直接闭眼爬上去，我是这样上的。不过为了安全起见，大家服从向导协作的方法，他会指导大家安全上顶的行走路线与方法，只要照着做，大可放心，大家都能上，只要没高反。此时的体力足够就没任何问题。等上了顶后，会发现登高望远的感觉真好，在上面记得拍照的时候一定要注意安全，不能被美景麻痹了安全意识。休息一会儿就早点下撤，怕万一起风了啥的，那就不安全了。所以不要玩太久就下去。下到垭口可以再玩会儿没事。下顶的时候更要小心，安全下撤后可以慢慢的走，总之次时候估计也就上午七八点样子。今天也就一路原路返回 ，都是下坡，下坡最要注意的就是对膝盖的保护。记得带护膝。距离长，容易伤到膝盖。千万千万带护膝呦！今天当天就返回景区大门，坐班车回到镇子上。在镇上就庆功吧，结束登三峰之旅。

回程:日隆到小金,15-20一位,可包车,找三嫂,一般七座的面的100左右小金到成都,每日只有早班车一趟,6点半发车,车费126,需提前包车订票,顶后夜宿C1.

1，对于风景，要是在有雪期间，那绝对是美的。如果不在雪期间，登三峰其实还没有登二峰好看。三峰的区别在于最后挑战的是那一百米的冲顶。二峰路程比三峰走得也多呀。

最喜欢每次登上山顶日出后，远望天际线的感觉。心想要是人类有对翅膀，可以飞翔那该多好！

登三峰营地 ，我与向导明哥下午抵达营地时候，发现有其他三人昨天也来登顶，他们下撤后到了下午一直没下撤，在此休息。为了赶时间，两个登顶的男女被向导催着收拾营地下撤。不然来不及。笑死我们！

看看天色还早，于是四处去逛逛，太寂寞了点。其实还是好多人一起来登有意思。热闹！

天黑下来，两个人没扎营，直接在原来就有的大帐篷里，直接在地上放下防潮垫，直接钻进羽绒睡袋。烧点热水，泡上泡面，兑着山下高原红超市大姐那买的牛肉干吃了。晚上在睡袋里睡的热的很，睡袋外面水汽都结冰， 一看睡袋外面的矿泉水都结额点冰。营地白天也半夜后的温差其实挺大。

到了半夜向后就没怎么睡得着，睡得早就是这样，到了接近3点时候，准时起来，穿好衣服。

正准备打开炉头准备烧热水，结果炉头坏了，漏气。没法用，晕倒，关键时刻掉链子。实在没办法，喝不到热的。对体能大大打折扣，于是就咬了两口肉干与一块饼干。赶紧戴上安全帽，背上冲顶小包就跟着明哥出发，啥技术装备也没带。我就带着个手杖与行走镐，明哥带额根3米绳子。

两个人一前一后就向3峰的垭口而去，路上发现有动物活动的迹象，一点风没有，上垭口的乱石坡上遇到几次流落碎石。两人非常小心的通过。抵达垭口处天没亮，在垭口休息聊天，不停的动动脚 活动活动。等天一开始准备亮。两人继续向上走额一段来到最后冲顶的100米脚下。望望二峰的3个人还没登上二峰顶。于是我们两人一上一下徒手爬上3峰顶。互相用绳子拉着！山顶看日出越升越高，拍照 聊了会儿天就下撤回营地。下撤的过程景色漂亮些。

登山过程中，山下面摄影的游客还是挺多，他们都是走沟沟的。见到我们去登山，都好羡慕。哈哈 其实是花钱买累而已

路上遇到牵马的，问要不要骑，哈哈。这点路怎么要骑马。日隆镇的马特别多。每家都会养几匹。主要为游客提供骑马与驼装备赚钱。家里开个客栈啥的！

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