蛙泳呼吸的最佳方法（蛙泳呼吸的重难点）

那么，我们在学蛙泳时，如何练习呼吸，在什么时机呼吸，呼吸的节奏又是怎么样呢？

第一，大家都知道学习游泳的顺序，无论哪一点都是先陆上后水中，呼吸也不例外，我们在岸上先练习，然后扶池边练习，最后在游进中练习，在练习时一定要做到抬头时呼和吸一定要做到没有停顿的切换。

第二，“呼吸”是两个动作第一个是呼，第二个是吸，“呼”和“吸”的时机对于初学者的身体状态和呼吸的饱和度息息相关，我们在双手下划时，开始逐渐抬头，这时候开始呼气，等到嘴露出水面，由呼转为吸气。那么会有朋友要问了，漂浮时是不是就开始呼气了？不是的，我们在漂浮时最好保持闭气状态，因为我们肺中的气体，可以保证我们在水中的位置和状态，如果漂浮时吐气可能会导致身体下沉，所以对于初学者来说最好是漂浮时闭气。

第三，那么呼吸的节奏怎么样呢，我们在划手开始时呼气，越靠近水面呼气量应该越大，等到嘴巴露出水面将气体加速呼出，然后立马快速吸气，这样才能在保证身体位置的情况下完成呼吸。