什么是老年人骨关节炎（中老年有了骨关节炎有哪些症状）

最近母上大人的膝关节总是出现"啪啪"的弹响声，有的时候还不能弯曲，医生说这是膝关节骨关节炎。对于膝关节骨关节炎你了解吗？

膝关节骨关节炎又称老年性关节炎，是中老年最常见的一种关节疾病。骨关节炎常发病于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱、髋、脚踝、手等关节处。

• 常会感觉膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛加重；
• 早晨起床或者久坐之后，觉得关节僵硬疼痛，稍稍活动才能行走；
• 站立或者行走过久之后，还觉得关节疼痛，需要坐下休息；
• 严重者会感觉下蹲困难，膝关节伸屈活动的时候，会听到"咔嚓、咔嚓"的响声，活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。

然而，我们的父亲母亲们，他们的大多数观念就是能拖就拖，总觉得小事情无所谓，甚至偏信一些小偏方。在我国，大约有1亿人有骨关节问题，但就医率不足15%，而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。

而在老年人中，骨关节炎发病率更高，60岁以上人群的患病率达50%，75岁以上人群达80%以上，严重影响的老年人的晚年生活。

骨关节炎为什么爱侵袭老年人？

简单直接的说就是"用坏了"，就是说膝关节在我们日常普通散步的过程中，膝关节就在不停的磨损，要是在跑步、跳跃，则要承担巨大的冲击力。如果把人比作一辆自行车，两条腿就相当于车轮，车轮行驶太多了就会容易磨损，容易坏，我们的两条腿走那么多路，也容易磨损，容易坏。

然而，人体的构造是很奇妙的，膝关节上面覆盖有软骨，软骨是柔软的，这就避免了骨头和骨头间的碰撞，缓冲了骨头间的冲击力。但是，日积月累的冲击，再好的保护垫也会磨损，而随着人体年龄的增长， 对软骨的修复能力越来越差。

最后，软骨就会越磨越少，关节表面凹凸不平，同时边缘出现骨性敖生物，形成了骨关节炎。由于缺少的软骨，骨头和骨头之间就会感觉疼痛；没有了关节液的润滑，关节再也不灵活了。活动便会出现响声。

日常生活中该如何预防骨关节炎？

• 减肥：超重会增加关节负担，应保持相应的标准体重。"有钱难买老来廋"，这句话还是很有道理的。
• 健康饮食：改变不良的饮食时间及饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜和水果，注意补钙，预防骨质疏松。
• 避免过度或者不适当的运动：比如长途奔走、爬山、爬楼梯及长期站立、蹲位。
• 保护关节：骨关节炎发作期佩戴护膝，穿合适大小的运动鞋，避免高跟鞋。急性期可用手杖，助行器，减少关节负担。

俗话说"人老腿先老，且行且珍膝"。中老年人多了解一些骨关节炎预防知识，才能远离关节疼痛的困扰，最美不过夕阳红，希望都能享受舒适幸福的晚年生活。