怎么判断感冒了是否好了（如何判断你是否感冒呢）

普通感冒每年影响着数百万人。它可以随时攻击人们的免疫系统，但大多数人在冬天和春天生病

有超过200种病毒可以引起普通感冒，包括冠状病毒和eb病毒。这些病毒攻击上呼吸道，引发咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏等症状。感冒通常在没有医生就诊的情况下自行解决（自愈）。目前还没有预防导致普通感冒的病毒的疫苗，但是你可以采取一些措施来加速康复过程，防止未来的疾病。

然而，重要的是，首先要确保你是感冒，而不是其他的疾病。在本文中，我们将讨论以下内容：

症状

“暴露风险”后1-3天会出现症状。然后，前几天的症状往往是最严重的。您可能会经历以下几种临床表现：

• 身体酸痛
• 鼻塞
• 咳嗽
• 头痛
• 嗅觉和味觉丧失
• 流鼻涕
• 打喷嚏
• 咽喉痛

诊断

普通感冒的感觉很像其他病毒感染，包括流感和新冠肺炎。这是因为所有这些疾病都会影响上呼吸道。

然而，有一些方法可以确定您是是感冒还是过敏或者别的什么疾病。

检查你的症状

诊断疾病的最快方法是检查你的症状。例如,发热是感冒和新冠肺炎的常见症状，但不是感冒的症状。见下表所列的明显症状：

在你确认症状后，注意一年中的患病时间（发病季节）

• 感冒在冬季和春季最常见。你也可以在夏天感冒，但症状通常是不同的。
• 还有特殊的，比如美国的流感季节，通常从10月份开始，2月份结束。
• 过敏季节五月的第一个星期是最强烈的，但是人们会在春天、夏天和秋天都会过敏。

记录病程

最后，别忘了追踪生病的时间。

• 在成人和婴儿：普通感冒通常持续7至10天。
• 流感持续约7至14天。.
• 季节过敏可以持续好几个星期到几个月，或者只要你暴露在有害的过敏原中就会发生过敏。

治疗

如果你已经确定排除除了感冒之外的疾病，那就去找合适的治疗方法。其他疾病就是控制过敏反应或者对抗流感。如果确定是感冒，有很多补救办法可供选择。一些会帮助你加速康复。

以下是六种常用的感冒治疗方法：

1.保持水分。感冒会使你脱水，消耗你对抗病毒所需的重要营养。因此，确保你喝了大量的液体是很重要的。

温暖的液体-比如汤和无咖啡因的茶-已显示可以帮助缓解症状，包括喉咙痛和流鼻涕。

避免喝那些会使你脱水的饮料，比如含咖啡因的和含酒精的饮料。也可以减少含糖饮料，如苏打水、运动饮料和果汁。果汁可能含有类似于维生素C，能帮助感冒但是，过量的糖可以抵消任何好处，进一步导致脱水。

此外，有限的动物研究表明，过量的糖可能会抑制免疫系统，但需要更多的研究来确定这会如何影响你的恢复时间。

2.正确饮食。集中精力吃富含维生素C的食物，如下所示：

其他感冒时吃的食物那些有营养的人增强免疫系统加快治疗过程。这些营养素包括维生素A，E，B6，D，以及锌和铁等矿物质。以下是富含这些营养物质的食物：

3.充足的睡眠。当睡着的时候，身体正在努力抵抗炎症和感染。

• 在鼻子和额头上放一条热毛巾。当你睡觉的时候，温暖会扩张鼻腔，减轻鼻塞带来的压力。
• 在房间里开个加湿器。潮湿的空气会使黏液松开，而黏液会导致充血。
• 睡前服用抗组胺药或消心剂。

4.服用非处方药。非处方药，如抗组胺药和消心剂，会缓解一些不适，但它们不能帮助你恢复得更快。

还有呢？以下方法除非得到医生的指示，否则最好避免下列情况：

过量运动。当你患感冒时，已经开始脱水，出汗只会加速这一过程。所以尽量不要剧烈运动导致脱水加重

抗生素。当存在细菌感染时，抗生素是第一选择，如链球菌咽喉或尿路感染(UTI)。由于普通感冒是病毒感染，抗生素不能治疗它。此外，如果采取不必要的措施，抗生素可能会削弱免疫系统。

抗病毒药。抗病毒药起作用来帮助治疗病毒感染。然而，目前还没有针对普通感冒的抗病毒药物。

草药疗法。小规模的初步研究表明，像这样的草药疗法，比如 大蒜，和人参可以缓解症状，加速康复。

危险因素

一般的，健康的成年人应该从普通的感冒中恢复，而不需要去看医生。

然而，感冒是一种病毒感染，有时病毒会失去控制。这时你会遇到更严重的症状，比如：

• 呼吸困难
• 喘息
• 快速呼吸
• 高烧
• 高烧超过4天
• 咳嗽、喉咙痛或头痛恶化
• 病情开始后第10天后症状恶化

如果你经历了这些症状，你必须立即寻求医疗救助。

任何人都可能因普通感冒而出现严重并发症，但最有可能恶化症状的人群如下：

• 婴儿和6岁以下儿童
• 65岁及以上老年人
• 免疫系统低下患者
• 慢性吸烟者

预防

普通感冒是一种传染病，它通常通过空气中受病毒感染的粘液液滴传播，就像有人打喷嚏时一样。事实上，喷嚏中大量病毒的飞沫可以传播到26英尺，其次，也可以通过间接接触传播病毒。所以，勤洗手、开窗通风、多运动增强抵抗力、作息规律等等，都是有效的防御方法。

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