无糖饮料对糖尿病的影响（过度饮用导致糖尿病）

可乐从上世纪20年代进入中国市场，迅速受到国人的疯狂追捧。多年以来，关于可乐的危害的报道层出不穷，但这依旧阻挡不了大家对可乐的热爱。终于，2013年，美国某环保组织登出一篇新闻，利用强有力的试验数据向大家证明：长期饮用可乐会导致糖尿病。此新闻一出，全世界哗然。

饮用可乐易得糖尿病

曾经看过一个报道，一位身高175cm，体重180斤的年轻小伙子，平时非常喜欢喝可乐。有一阵子，突然胃口不好吃不下饭，靠喝可乐填肚子。终于在连续喝了十几瓶可乐之后，小伙子因为呕吐不止被送往医院，检查结果显示血糖高达96.56 mmol/L，同时伴有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞高，乳酸酸中毒，心肌损伤，心率过快等多种身体问题，医生确诊其为酮症酸中毒，表示他本身就有糖尿病基础，只是自己没有放在心上而已。虽然经过积极抢救治疗，但小伙子还是于次日离开了人世。

这个案例让人心痛不已，但也足以让我们提高警惕：可乐对健康非常不易。研究证明长期饮用可乐的话，很容易引发肥胖症，人体脏器超负荷，诱发糖尿病的风险大大增加，且患2型糖尿病的几率会增加到80%。人体在摄入正常的能量和糖分后，胰岛能够正常分泌胰岛素来分解，但可乐中含有大量糖和咖啡因成分，喝完可乐的20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌；40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，让人困倦十足。无论是肥胖、血糖浓度上升、刺激胰岛素分泌，还是血压升高，都是糖尿病的先兆。由此看来，饮用可乐应适可而止，不能过量。

可乐对人体的其他危害

1、孕妇不能喝可乐。因为可乐中的咖啡因容易危及胎儿的大脑、心脏等器官，造成胎儿畸形或先天性疾病。

2、常喝可乐对牙齿不好，可乐中的磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定腐蚀作用。所以建议儿童不要喝可乐。

3、可乐会导致骨质疏松。常喝可乐的人，患骨折的几率是不喝碳酸饮料的5倍。而导致骨折的就是可乐中的磷酸，因为大量的磷影响人体对钙的吸收。另外，咖啡因也有脱钙的作用。

4、长期喝可乐易患食道癌。国外有研究发现，长期喝可乐等碳酸饮料的人，食道癌患病率远远高于不喝碳酸饮料的人群。研究人员表示，因为二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，刺激到食道，诱发食道癌。尽管这种说法没有得到权威认证，但是可以肯定的是，消化道疾病和胃肠功能不良人群应该拒绝碳酸饮料。

5、胃溃疡人群不能喝可乐。可乐中含有的磷酸属于强酸，即便有所稀释，还是有一定酸度。曾有人实验证明，可乐能够溶解铁钉。尽管可乐不可能会溶解胃，但一定会给胃带来负担，所以患有胃溃疡的人最好不要喝可乐。

6、可乐会上瘾，因为里面含有咖啡因。

炎热的夏季，身体会有大量汗液排出，并且向我们发出想喝水的信号。但是，切记要多喝白开水，适当喝一些鲜榨果汁（不加糖），尽量不要喝可乐等碳酸饮料。健康的生活方式是预防杜绝糖尿病的重要途径，我们都要严格要求自己。