指甲上的月牙真的代表健康吗（你的指甲有月牙）

月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。

我们不能说月牙一定和健康息息相关，比如小孩和老人，他们的指甲生产速度较慢，很难形成月牙，但青壮年、中年人体质较好，代谢正常的，多数有明显的月牙。

中医认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。

简单来说：看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。

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中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很可能是肾虚。

中医认为月牙是精髓的外相，精髓又代表着元气，半月痕显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。

中医学说：“精血不足补之以味。”这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。

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没有月牙怎么办？

每天一碗粥：补元粥

原料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖，核桃也可以换成花生米。比例可以根据个人爱好微调。

坚持每天一碗，三周后，手指甲的小月牙会明显变多，脸色会变红润，体质明显改善，小孩、女性更明显。

不想喝粥怎么办？

两天一次艾灸

取穴：关元、中脘、足三里

关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸

中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）

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