养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)

秋天饮食要注重养肺,分享4道家常养肺小炒,养肺美味实惠好吃。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(1)

众所周知,秋天可是个养肺的好季节,空气湿度不干不燥,温度也不高不低,非常适合养肺,所以秋天的饮食里面,最要注重的就是养肺了

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(2)

所以今天我江一舟,就分享给您4道家常养肺小炒,养肺美味,实惠又好吃,废话不多说,接下来就把这4道家常养肺小炒的详细做法,分享给你。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(3)

一、西芹百合炒虾仁。

秋天饮食最注重养肺,建议常吃4道家常养肺小炒,第一道就是,西芹百合炒虾仁了,西芹口感脆嫩,尤其是百合,特别清肺养肺,再配上高钙高蛋白的虾仁,实在是一道营养又实惠的菜,接下来就把做法分享给你。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(4)

1、西芹切去老根,摘掉芹菜叶,削掉老皮,然后切成菱形段,百合把它切开掰成小块,准备冷鲜虾仁15个,然后把这3种食材一块开水下锅,放点盐和食用油烫上20秒捞出控水备用,

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(5)

2、接着锅留底油,葱蒜炒香之后,把这3种食材下锅,然后放上一勺盐,半勺糖,一勺鸡精和味精,再来半勺胡椒粉,大火翻炒30秒,就可以出锅装盘吃了,养肺美味,实惠好吃。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(6)

二、木耳炒鸡蛋。

秋天饮食最注重养肺,建议常吃这4种养肺小炒,这第2道就是木耳炒鸡蛋了,清肺养肺的好帮手,养胃助消化,接下来就把这道菜的做法分享给你。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(7)

1、木耳温水泡发两个小时,择洗干净之后,水开下锅烫十秒钟捞出来,控水备用,接着切点大葱段,碗里打上3个鸡蛋,把锅烧热先放油,把鸡蛋下锅炒熟后盛出备用,鸡蛋要炒的稍微老一点,这样等会才更入味,

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(8)

2、接着锅留底油,把大葱段下锅炒香后,把木耳下锅,沿锅边淋少许清水,防止木耳炸锅,接着翻炒十秒钟,炒出香味后,把鸡蛋下锅,

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(9)

3、放上一勺蚝油,一勺生抽,半勺糖,一勺盐,一勺鸡精和味精,然后再次大火翻炒30秒,淋点香油,就可以出锅装盘啦,养肺美味,实惠好吃,快做起来吧。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(10)

三、清炒山药。

秋天饮食最注重养肺,建议常吃这4道养肺小炒,这第3道就是清炒山药了,山药质地脆嫩口感细腻洁白,非常适合秋天养肺来吃,接下来把清炒山药做法分享给你。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(11)

1、山药清洗干净,外表的泥土,然后边用水冲着边削皮,这样能有效防止山药发黑,接着把处理好的山药,切成硬币厚的薄片,水开之后,把山药下锅烫20秒捞出来控水,

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(12)

2、接着锅留底油,葱蒜炒香之后,把山药下锅,放上一勺盐,一勺鸡精和味精,来点香油,撒点葱花,翻炒均匀就可以出锅吃了,口感清脆细腻,养肺美味,实惠好吃,快做起来了。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(13)

四、白萝卜炒粉条。

秋天饮食上最注重养肺,建议常吃这4道养肺菜,最后一道就是白萝卜炒粉条了,白萝卜水分丰富,是养肺清肺菜中的好食材,接下来就把这道菜的做法分享给你。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(14)

1、白萝卜清洗干净,削掉外皮切成细丝,红薯粉条温水泡发半个小时,最好在水中放点老抽,这样泡出的粉条,色泽更有食欲,然后锅留底油,放点八角葱姜蒜干辣椒炒香之后,把白萝卜丝下锅,翻炒一分钟,然后把粉条下锅,

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(15)

2、放半勺蚝油,一勺生抽,少许老抽,再放上一勺糖,一勺盐,一勺鸡精和味精,大火翻炒均匀,撒点香菜段,淋点香油就可以出锅吃了,养肺美味,实惠好吃,快做起来吧。

养肺的家常做法大全窍门(秋天饮食要注重养肺)(16)

总结:

怎么样朋友们,看完文章,这次知道秋天饮食最注重养肺了吧?我分享给您的这4道家常养肺小炒做法,你相信你已经学会了,实惠美味,养肺好吃,我是大厨江一舟,咱们下期见。

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