灵芝孢子粉怎么吃正确（灵芝孢子粉怎么挑）

慕韩斋柜台一位药工告诉笔者，近期，像寿仙谷这些品牌的灵芝孢子粉销量翻了一番，除了买去送长辈、亲戚，也有相当一部分中青年人是用来自己服用的，下面我们就来聊聊关于灵芝孢子粉怎么吃正确?接下来我们就一起去了解一下吧!

灵芝孢子粉怎么吃正确

慕韩斋柜台一位药工告诉笔者，近期，像寿仙谷这些品牌的灵芝孢子粉销量翻了一番，除了买去送长辈、亲戚，也有相当一部分中青年人是用来自己服用的。

现代人生活压力大，加上环境问题带来的健康危害，我国慢性病的发病率和死亡率有逐年增高的趋势，这也让越来越多的人意识到养生的重要性。

中医专家认为，除了加强锻炼、增强身体防护外，也可通过食补、药补等中医药传统方式，让自身机体的抵抗力得到强化，对抗外界污染、病毒的侵蚀。

在这种大背景下，灵芝孢子粉这几年已然成为许多市民心目中的“明星保健品”。

中医讲究对症下药，灵芝孢子粉适合哪些人服用？怎么服用效果最佳？知名中医专家陈友芝有自己的见解。

寿仙谷药业在武义的灵芝基地灵芝孢子粉有双层外壁像山核桃那样破壁了吃才有营养

灵芝自古就被《神农本草经》列为“上品”，中医养生保健功效显著，具有“益心气”、“安精魂”、“补肝益气”、“好颜色”、“久食可轻身不老，延年益寿”等作用。

灵芝孢子粉即灵芝的种子，是灵芝最精华的部分，含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等特殊成分，具有扶正固本、强化人体机能平衡、调节人体新陈代谢、促使内脏或器官机能正常化等功能，功效远远胜过灵芝，相当于灵芝子实体的75倍。

但是，灵芝孢子粉像山核桃一样，也有坚硬的外壳。它的外壳，业内称为外壁，有两层，人体胃酸无法将其消化。没破壁的灵芝孢子粉，几乎是怎么吃进去，就怎么拉出来，而且吃久了，对人体的肠胃系统还会造成损伤，引起消化功能障碍。破了壁的灵芝孢子粉，里面的有效成分得到充分释放，人体就容易消化吸收。

因此，灵芝孢子粉的破壁很关键：不破壁，人体没吸收，就发挥不了功效；破壁了，人体吸收率可达95%以上，发挥其作用。

灵芝孢子粉服用量因人而异

陈友芝，主任中医师，中医肿瘤专家，原浙江省肿瘤医院首任中医中药科主任，出生中医世家，是宋代国医陈言第二十五代传人。他对灵芝和灵芝孢子粉的应用有深入研究。

陈老说，灵芝孢子粉的特点就在于其性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，它既不凉，也不热，适用人群较广，可长期服用。对于需要全面调理的亚健康人群、慢病患者，比如肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人均有补益作用。“我经常碰到一些有甲状腺结节、小叶增生、子宫肌瘤、黄褐斑等的患者，我给他们配着吃一些灵芝孢子粉，清火排毒，对心、肝、肾的作用明显。 ”陈老说。

虽然灵芝孢子粉适用广泛，但不同的人群，有不同的服用量。

对此，陈老建议——

长期从事脑力劳动、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群；高血压、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，连续服用。

慢性肝炎、病毒性肝炎、肝脏损害、肝功能障碍等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克；康复期每天1-2次，每次2克。

预防肿瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

其他特殊人群，可以增加服用量，或在医生指导下，适当调整。

灵芝孢子粉品类多挑选有诀窍

灵芝孢子粉的品质好坏，与灵芝菌种品种、生长环境(树种)、加工工艺、有效成分含量等均有较大的关系。

目前市场上灵芝孢子粉品类繁多，品质参差不齐，价格也高低不一。

在品种方面，有的采用退化的灵芝品种，有效成分含量低、活性差。

有的采用自主开发的灵芝新品种，如寿仙谷药业的“仙芝1号”，从源头保证药材品种纯正。

在栽培方面，有的采用代料栽培，营养成分差，且有可能存在农残、化学物质残留等安全隐患，有的则采用原木仿野生栽培技术，确保灵芝生长环境的原生态。

在破壁工艺方面，有的采用振动磨破壁，此法易引发重金属污染和灵芝孢子粉里有效成分被氧化等问题；有的采用较先进的超音速气流破壁，所得产品无污染、氧化率低、纯度更高。

春节将至，又到走亲访友时节，虽说“礼轻情义重”，送礼也是一门大学问。如何挑选长辈、亲朋满意、对他们身体健康有益处的高品质养生产品，需要我们有一双慧眼。

究竟怎样才挑选到质量上乘的灵芝孢子粉，陈老有两点诀窍：一尝，二闻。

1)选择尝起来相对有苦味的

灵芝孢子粉带有天然的苦味，主要是因为它含有的独特成分——灵芝多糖和灵芝三萜类化合物，其中“灵芝三萜”类物质是具有苦味的，因此苦的灵芝孢子粉中，三萜类化合物的含量和活性相对会比较高，品质比较好。

2)选择闻起来没有油蒿味的

如果闻到了油蒿味，那很可能是它的“过氧化值”超标了。为什么会氧化？原因有很多种，比如加工技术不佳，包装或保存不当，甚至有部分企业为了降低生产成本，选用劣质、变质原料，都有可能造成过氧化值超标。这就好比坚果、食用油之类的，过氧化值高的，吃起来会有酸败、哈喇等异味。

如果买的灵芝破壁孢子粉，有油蒿味，口感差、效果差不说，严重的，还会造成肠胃不适。