自由搏击基础教学入门（兵哥手把手教你）

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自由搏击基础教学入门

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本期【跟着兵哥学格斗】系列自由搏击术篇带你学习超炫酷的“自由搏击术”，千万别错过哦！

【跟着兵哥学格斗】自由搏击术篇

【第一期】 正面对敌自由搏击术（二）

No.1 弹裆顶面

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上右步用左正弹腿弹踢敌之裆部，接着两手顺势扒按其头颈后部，并同时用右顶膝顶击其面部。

动作要点：

1、右脚上步接近敌人要突然，弹裆要快速果断。

2、弹裆要准、狠，在敌裆部被击中或敛档防守的瞬间，用两手扒按其头颈或肩后部，同顶膝形成合力重创其面部。

No.2 弹裆劈颈

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步用右正弹腿弹踢敌之裆部，接着用右掌劈击其颈部后侧。

动作要点：

1、接近敌人要突然，出其不意地攻击其裆部。

2、当敌裆部被击中收腹、低头时，我则顺势右转体并同时用右掌猛劈其颈部后侧。

No.3 击裆砸颈

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步并屈膝下蹲用右冲拳攻击敌之裆部，上动不停，接着用右砸肘砸击其颈部后侧。

动作要点：

1、上步、下蹲、击裆要快速、突然，攻其不备

2、当敌被击中而低头时，我速站起并顺势用右砸肘向下砸击其颈部后侧。

No.4 过顶踩头

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步并屈膝、弓腰，两手由外向内抱敌之双腿根部，左肩前顶其髋腹部，随即上右步并同时蹬腿、挺腰、抬头，将敌抱起向后摔出，接着用右脚蹬踩其头部。

动作要点：

1、上步要快速、突然，抱腿要紧，整个抱腿过顶摔动作要快速连贯，一气呵成。

2、转身上步蹬、踩头要快速、凶狠。

No.5 掐喉绊摔

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步并用右手掐抓敌之喉部，左手抓握其右肩衣，上动不停，抬右脚由左前向右后扫绊敌之右小腿，将之摔倒。

动作要点：

1、上步掐喉、抓肩要快速、突然，使敌掐喉被擒。

2、若敌顽抗、挣扎，则快速用右腿将其向左后侧绊倒，擒之。

3、绊腿与右手推颈、左手拉肩要协调一致，一气呵成。

No.6 顶裆勾踢

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上右步用双手抓握敌之胸、肩衣，随即用左顶膝冲顶其裆部，接着顺势用左脚勾踢敌之右腿踝关节外侧，将之摔倒。

动作要点：

1、上步抓胸衣与顶裆要快速、迅猛，双手要将敌回拉以助顶裆之威力。

2、左腿顶击后在下落时顺势勾踢敌之支撑腿，两手同时向左拉扯以配合勾踢。

No.7 击面顶裆

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步用左手抓握敌之右胸衣，上动不停，用右横肘攻击敌之面部，接着用右顶膝顶击其裆部。

动作要点：

1、上步、抓衣与肘击面要快速连贯，击面要迅猛有力。

2、肘击后顺势扒按敌之颈部后侧，以配合膝对敌裆部的重击。

3、扒颈与顶裆要协调一致。

No.8 顶裆顶面

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步并用双手抓握敌之肩或胸衣，随即用右顶膝顶击其裆部，接着右手扒按其头颈后部，再用右膝顶击其面部。

动作要点：

1、上步抓衣要突然，顶裆要快速有力。

2、在敌裆部被击收腹的瞬间，右手顺势向下扒按其头颈部后侧，用右膝迅猛攻击其面部。

No.9 折腕拉摔

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步用左手抓拿敌之右手，拇指扣按其掌背，用其余四个指头扣住其掌心。随即左手迅速提腕，使敌之手向上、向右卷扭，同时右手扣按其掌背助力，扭折敌之腕。上动不停，我退左步，弓身双手向左、向下用力，迫使敌被折腕而倒地被擒。

动作要点：

1、上步抓拿敌之右手要快速、准确，卷扭与右手的助力扭折要快速有力。

2、抓拿、扭折要一气呵成，当敌被折腕后，再退步拉摔，要爆发用力，使敌失去反抗能力。

No.10 挑肘别臂

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步用左手抓握敌之右手腕，随即左手上提，接着右手前臂猛力从下向上挑击敌之肘窝处，左手就势下压，将其右臂向下折弯。右、左脚各上一步，上体右转，同时顺势右手向右下方旋绕下压并扒住敌之右肩，左手向前推扭其右手腕，将之擒获。

动作要点：

1、上步抓拿敌之右腕要快速、准确，抓腕要紧。

2、右臂挑肘要快速有力，转体与右手的旋压要连贯、协调。

3、整个擒获动作要一气呵成、快速有力。

No.11 推肘别臂

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步并左前臂前伸，从敌之右臂内侧穿过，随即向右转体左臂向前旋压敌之右肩，同时右手向前推扭其肘关节，双手交错用力，将敌之右臂控制擒获。

动作要点：

1、上步穿臂与旋压要快速连贯，具有突袭性。

2、 左上臂要顶紧敌之上臂并上抬助力，右手推扭敌之肘关节要紧。

3、转体、旋压与推扭要快速连贯、协调一致。

No.12 折腕别肘

攻击方法：我从正面接近自然行走之敌，我突然上左步用左手抓拿敌之右手。拇指扣按其掌背，用其余四个指头扣住其掌心，随即左手迅速提腕，使敌之手向上、向右卷扭，若敌沉肘拉腕反抗，则左手继续向左卷扭，使其右掌及前臂屈肘外折。同时右脚上步，插至敌之右腿后，右手从其肘下穿过扒抓其右手腕，上动不停，右手向下反扳敌之右手腕，右肘上抬。手、肘交错用力，将其肘关节别至死角就擒。

动作要点：

1、上步抓拿敌之右手要快速、准确，抓拿要紧

2、扭、折腕要爆发用力，右脚上步与右手的抓 腕、别肘要快速连贯。

3、上体左转以助折腕、别肘之力。