教你一招缓解孕吐（孕吐起来要人命）

80%的孕妈妈都会经历孕吐，有些可能还会持续整个孕期。当孕妈妈孕吐的时候就会想要毁灭世界，因为孕吐太难受了。那么到底有没有什么方法缓解孕吐呢？今天小编就给大家带来一些宝妈亲测可以缓解孕吐的方法。

一、少吃多餐

孕吐阶段，准妈妈可以一天吃5-6顿饭，不一定要按时按点吃，可以随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐没有很厉害的时候吃。每次少吃，这样就不会引起比较强烈的反应。

二、适当运动

适当运动，去户外散散步，呼吸一下新鲜空气，改善心情，对于缓解孕吐非常有好处。

三、茶或甜的碳酸饮料

茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃，在孕吐之后，孕妈妈可以适当饮用。

四、酸味食品和柠檬

柠檬清新的香味和酸味的食物能够让许多准妈妈缓解孕吐。

五、生姜

生姜有很好的防吐效果，可做成姜茶全天饮用。

六、少吃刺激性、油腻的食物，避孕异味

很多孕妇对油腻的食物及难闻的气味有较强的反应，因此我们应当尽量避免接触这些难闻的气味和油腻的食物。

七、多喝水，避免脱水

普通成年人每天需要2升水，但对于孕吐的孕妇来说是远远不够的，因为每吐一次孕妇都要损失300毫升左右的水分。因此孕妇要多喝水，这样才能避免因呕吐而造成脱水。

八、必要时用维生素B6缓解

维生素B6能够在一定程度上缓解孕吐，孕妇在询问过医生的意见后，可以适量服用维生素B6。

九、不强迫自己，不要有心理压力

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

十、中医疗法

按压内关穴可以减轻因怀孕或其他疾病(如晕船)引起的恶心和呕吐等症状。

各位宝妈们还知道什么缓解孕吐的方法吗？欢迎大家在文章下方留言、评论！