头部刮痧帮助睡眠（耳部刮痧安眠）

不少人受失眠困扰。耳部刮痧调理睡眠疗效确切，能够疏通经络，一般当晚就能见到效果。

失眠中医又称不寐，长期失眠容易导致头昏、疲劳、记忆力差等，焦虑抑郁发生率增高。据不完全统计，失眠患者约50.4%有卒中、肿瘤、心脏病、呼吸系统疾病等。

《灵枢·口问篇》云“耳者，宗脉之所聚也。”耳朵与五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸与经络等关系密切，同时耳部神经及淋巴管丰富，刺激耳部穴位具有防治失眠的效果。除了头部刮痧以及相应经络刮痧，临床实践发现耳部刮痧联合耳穴压豆治疗改善失眠具有良好效果。有相关文献显示，耳部刮痧应用于失眠患者总有效率高达88%。

耳部刮痧达到了刮痧和耳穴疗法的作用，增强“气”的深度渗透以及穿透力，同时刺激耳穴达到疏通经络的效果。操作流程如下：1.评估失眠及耳朵情况；2.按摩打开大周天及小周天；3.耳部基础刮痧；4.根据辨证重点刮痧；5.耳后及胸锁乳突肌刮痧；6.耳部按摩。每次耳部刮痧约20分钟作用，刮痧后进行相应部位耳穴贴压。为巩固疗效，可以按疗程进行，10次一个疗程，每周一次，双耳交替进行。

临床许多患者反映耳部刮痧非常舒适，当晚就能见到效果。需要注意的是，耳部刮痧后四小时内不宜洗澡，避免吹风；孕妇慎刮痧；刮痧过程中如果皮肤破溃，一般不做处理，面积较大者消毒处理，尽量保持干燥；保健刮痧可以每天进行。

□广州中医药大学第一附属医院乳腺科 周坚副主任护师