dha怎么选比较好（宝妈必看15款DHA评测）

粉哥导读:一直以来，家长对DHA都比较关注，时常在后台询问如何为宝宝选到靠谱的DHA产品。这段时间，我们也走访不少母婴门店，罗列出了一些市面上常见的DHA品牌，进行对比评测，供各位家长参考。

作者：奶粉智库评测小组

投稿：2216295723@qq.com

DHA，即Docosahexaenoic Acid，为二十二碳六烯酸的英文缩写，俗称“脑黄金”，对婴幼儿的成长实属“锦上添花”之宜！能够促进其神经系统发育，使孩子更聪明；增进视觉系统的功能，有效提升婴幼儿的视敏度；抵抗炎症以及改善孩子的睡眠质量。正因如此，DHA也得到了社会各界人士的认可及推崇。

随着市场的不断发展，DHA的品牌也日益增多，不同品牌的DHA哪一款更好呢？测评小组搜罗了以下15款DHA国产品牌，将其品名、主要原料、类别、DHA含量等整理如下，供各位家长参考：

智灵通、英吉利、纽曼思、金恩贝施、优朵智存、汉臣氏、伊可新、优美加、安琪纽特、汤臣倍健（鱼油）、丹吉儿、高培、江中安可、修正优智、美敦力加。

奶粉智库评测小组认为，DHA固然好，学会选择也很重要！读懂这四点，即能为宝宝选到更好的DHA产品：

一看来源

市面上的DHA的常见类型有鱼油DHA、藻油DHA以及卵磷脂型DHA。其中鱼油中的有效成分除了DHA还有EPA，临床上，多将EPA作为预防中老年心脑血管疾病的重要营养成分，除此之外，鱼油也存在更大的重金属富集的风险，因此藻油DHA和卵磷脂DHA在来源上更优于鱼油的DHA。

重要提示：上述DHA中，只有汤臣倍健属鱼油。其他产品DHA来源均为藻油，看来用藻油作为宝宝DHA的补充已经得到广泛认同。

二看含量

据了解，宝宝在胎儿期-3岁进行DHA的适量补充，对其智力发育可达到事半功倍的效果。结合中国营养学会与世界卫生组织（WHO）对DHA的推荐摄入量，不同人群的DHA推荐摄入量如下：

①0-1岁的婴儿期

足月儿：20mg/kg

早产儿：追长期40mg/kg，体重追上同龄宝宝后20mg/kg

②1岁以上幼儿及儿童：100mg/d

③成人:220mg/d

④孕妇及乳母：200-300mg/d

不过，目前国际上并没有确切的最高限量值。家长在选择时，可以根据以上推荐摄入量及结合宝宝的实际情况进行选择。由以上数据可知，宝宝每日摄入的最低标准需达到100mg。从DHA包装标识可知文中提到的15种品牌，每粒（或0.3毫升）的DHA的含量如下表所示：

重要提示：上述图示，智存、汉臣氏、金恩贝施、高培、丹吉尔、修正优智、美敦力加每粒含量都刚好达到最低标准，可根据宝宝的实际情况决定每日的服用数量。

三看配料表

从一款DHA产品的配料表可以看出其主要成分，包括原料、营养强化剂、食品添加剂等等。可以确定的是，宝宝食品中的食品添加剂是越少越好，在给孩子选择食用DHA时，食品添加剂需格外留意。

1.醋酸酯淀粉：在食品中添加的功能为增稠剂，据《食品添加剂使用标准GB2760—2014》，目前仅限于生湿面制品。

2.微晶纤维素：在食品中可作为稳定剂添加，是较好的黏合剂，但据《食品添加剂使用标准GB2760—2014》，目前，微晶纤维素多用于稀奶油，给宝宝选择DHA时要擦亮眼睛哦。

3.食用香精：《食品添加剂使用标准GB2760—2014》表B. 1食品用香料使用规定 ，婴儿（0-6月）配方食品不得添加任何香精、香料。

此外，我们还注意到好几款产品都添加了不同种类用作甜味剂、增稠剂的食品添加剂：麦芽糖醇、山梨糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖等。

综上整理可得，文章中提到的15款DHA产品，食品添加剂的添加情况如下：

四看适宜人群

保健食品（蓝帽子）在向国家食品药品监督管理局递交资料审批会经过一系列严格的流程，这过程中，会进行一系列的理化、毒理、功能试验，以保证其确实具有相应功效，因此，具有蓝帽子的DHA产品比普通DHA在安全上更可靠，家长可优先选择。

特别提示：已明显标明不适应人群为婴幼儿的产品，建议最好不要选给3岁以下的小宝宝哦，比如安琪纽特、高培等。

通过以上DHA来源、含量、配料表以及适宜人群这四个维度的评测，最后的结论是：

1、较小的孩子家长可优先选择智灵通、纽曼思、伊可新；

2、其次为优朵智存、美敦力加、优美加；

3、三岁以上的孩子，对食品添加剂的敏感程度降低，选择范围可适当放宽，同时根据包装适用人群提示，除了以上六款，还可选择的有安琪纽特、优朵智存、高培、丹吉儿、英吉利等。

注：文章资料、数据来源于产品外包装标识、食品添加剂使用标准GB2760—2014等，未进行实际测验，以上四维度仅代表奶粉智库测评小组本次测评观点，方便家长直接从外包装进行DHA的选择。

有其它异议欢迎各界人士留言探讨