小腿肌肉过于发达如何减肥（男生小腿减肥方法）

人人都有爱美之心，男生也不例外。减掉你小腿上的肥肉，可以提升整个人形象与气质，让你与女生更交往时充满自信，谈吐流利气质佳，让她对你印象深刻，随时得到美人心。

因为身体的不完美导致的不自信，相信是很多男生都有的问题。自己觉得不好看，就会担心对方是不是看到了，是不是会觉得我是个不爱运动，不会收拾自己，是个不勤奋的人呢？那快来试试能提高你信心的减小腿的方法吧。

第一，用手按摩小腿。

每天休息的时候或睡觉前几分钟用手按摩小腿，可以促进血液的循环，放松肌肉，起到减肥效果。

第三，游泳。

游泳是一项比较大众化的运动，也是减肥效果比较好的运动，不仅可以减小腿，还能减全身，规范的游泳姿势还能提升整个人的气质形象，特别是夏天更是好处多多的运动，减肥运动凉快三不误。

第四，正确的走路方法也能减小腿。

平时走路的时候脚后跟先着地，也能起到减小腿的作用。脚后跟先着地，拉伸的是小腿的肌肉，也起到减小腿的效果

五，没有时间去运动，上下班的时候快走也是减肥的方法。多动少坐都是减肥。

不过不管什么运动都要以自己身体素质为主，适当的进行，不要一次性运动过度造成对身体的损伤，那就得不偿失了！每次运动后都用手轻敲腿部，避免形成肌肉，大块的小腿肌肉也很难看呢。每天泡脚促进血液的循环也是一种健康的减肥方法。