缓解失眠的方法有哪些（如何缓解失眠症状）

当下，导致失眠的原因是越来越多了玩手机太晚不想睡觉，夜生活丰富也不想睡觉，总有各种各样不想睡觉的理由因此，为了治疗失眠大家也是想尽了各种办法有种说法是五味子糖浆可以治疗失眠，真的假的？，下面我们就来聊聊关于缓解失眠的方法有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

缓解失眠的方法有哪些

当下，导致失眠的原因是越来越多了。玩手机太晚不想睡觉，夜生活丰富也不想睡觉，总有各种各样不想睡觉的理由。因此，为了治疗失眠大家也是想尽了各种办法。有种说法是五味子糖浆可以治疗失眠，真的假的？

一、什么是五味子糖浆？

五味子糖浆是一种补益剂，含有中药成分。它具有益气生津，补肾宁心的功效。可以治疗由于心肾功能不足所导致的失眠、多梦、头晕等情况。五味子糖浆的主要成分是五味子，可以用来治疗肾精不足，气血亏虚引起的神经衰弱、头晕、失眠等状况。

五味子，味酸性温。中医认为其入肺、肾、心经，具有敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神等传统功效。实际上，适当药量的五味子，可以对人体不同水平的中枢神经系统产生兴奋的作用。此外，它对健康人体的中枢神经系统各部位进行的反射也会产生一种兴奋和增强的作用。一定程度上，可以改善人的智力活动能力，提高其工作的效率。

服用五味子糖浆的时候，也是有很多忌口的。像是辛辣生冷这样刺激性的食物，乃至油腻的食物，都不能吃，以免冲淡药性。跟别的药不太一样，这个是要饭前服用的。当身体具有特殊情况时，还是要在医生的指导下服用，以免产生什么不良的反应。

二、五味子糖浆能治失眠吗？

五味子糖浆确实是可以医治失眠现象的，但效果是因人而异的。并且，对症下药更有效，得谨遵医嘱。

三、如何缓解失眠症状？

1、养成练好的生活习惯

很多失眠的人，都是因为他们没有规律的作息时间，常常是昼夜颠倒。比如，白天睡眠过多，到了晚上，肯定是精力充沛啊。晚上才是身体各种器官休息的时间，这样时间颠倒，长此以往，身体肯定会出现大问题。因此，一定要纠正过来，养成健康的作息时间。

2、睡前泡泡脚

睡前泡脚是很好的一种利于睡眠的小方法。热水泡脚，不仅可以按摩足部、缓解一天的疲劳、促进血液循环、还可以帮助入睡。经常泡脚的话，也可以增强人体的免疫力。

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