体寒主要有哪些症状女性（体寒的女性通过这3种方式）

寒性体质的女性平时要做好身体的调养工作，注意铁元素的补充，多吃含铁高的食物还要改变生活方式，良好的生活习惯能改善体质寒性问题，注意营养的合理补充，还要多喝些温开水，下面我们具体了解怎样调理自己的身体状况？

一、补铁

特别是女性在来月经期间的时候，身体会流失铁元素，那么这个时候就更加容易出现贫血的情况，只要平时多注意补充铁元素，多吃一些含铁的食物，就可以很好的让体寒的情况有所好转。生活当中比较常见的含铁元素比较多的食物，有动物的内脏以及血液和鱼类的肌肉等等。而且以这些形式补充身体的铁元素是可以直接被吸收的，吸收率比较高。

二、改变生活方式

如果是这种情况的话，要想彻底的治疗期，还需要很长的一段时间，平时人们改正自己的生活习惯，保证良好的生活习惯，这可以让体寒的情况慢慢的有所好转，久而久之也是可以很好的防治体寒的。平时可以保证饮食的合理性，适量的摄取盐分，不要摄取太多太多的盐分。

三、多喝温水

可以适当的喝生姜红茶水，特别是女性在来月经的时候，生姜红茶水是非常管用的，每天大概喝1~2杯，可以很好的让身体变得暖和起来。遗憾的人还可以在晚上睡觉之前泡一个脚，里面加入适当的米酒和姜片比例是1：1，泡脚之后是可以缓解血液循环，让血液循环变得更好从而缓解体内的寒气的。

通过介绍，我们了解到以上三种方式，能很好的调理自己的身体，多喝温水能帮助改善身体寒性问题，也要注意生活习惯的改变，还要注意补充铁元素，多吃含铁的食物能帮助调理身体，体寒女性容易手脚冰凉。