如何度过夫妻冷战之间的痛苦（想要不伤害感情）

哈喽，大家好，我是萱姐，你们的资深情感导师，已帮助5000家庭重获幸福，也希望可以帮助到每天关注情感文章的你，感谢大家。

今天有位学员跟我说，与丈夫结婚多年，总是因为一些琐事争吵，要不是因为孩子，早就离婚了。吵完之后谁也不和对方说话，也不低头，都认为自己没有错。可是长期冷战也不是办法，也会对孩子造成不好的影响。

那么今天老师就跟大家来聊聊夫妻冷战，想要不伤害感情，这4个沟通技巧你必须要知道。

第一步：先冷静，而不是去找对方理论。

遭遇冷战时，先要冷静，而不是直接去找对方理论是非。通常在发生争吵的时候，如果其中一方越是揪着错处不放，越容易让另一方反感，从而引起他们的叛逆心理，甚至故意冷战和疏远。所以在刚遭遇冷战时，保持适当距离，等双方情绪缓和一点的时候，再来分析事情，这才是正确的应对方式。

第二步：找到冷战的原因。

之所以冷战，是因为夫妻之间对于彼此的不信任，还是因为观点的冲突，或是因为多年的积怨。不管是什么原因导致的冷战，我们先要做的，就是找出冷战的原因，理解对方的诉求。很多问题，看似是小事，例如现在要不要开空调，而究其深层的原因，其实是一方的情感诉求没能被满足，对方觉得你忽视了她的感受，只顾自己享乐。

所以，找到你们冷战的深层次的原因，探究冷战背后对方真正的诉求，这样才能有效的化解这次冷战。

第三步：代入角色，懂得换位思考。

任何事情都有多面性，你不能肯定自己全是对的，也不能全部否则别人。在没有取得一致观点之前，矛盾必然存在。

而我们要做的，则是需要双方换位思考。放下已有的结论，把自己当成对方，站在他的角度，试着用他的思维和逻辑去分析。这样，你既能充分了解他的观点，也能在这个过程中，找到他思路上的节点，从而开始破解。

相信大家都理解，当你站在对方的角度想想，可能你就更能对他感同身受了。

第四步：尝试破冰。

破冰可能是冷战中，大家最不愿意去操作的环节了。但是也只有破了冰，双方才能开始交流，进而化解冷战。

在婚姻中，不管两个人的关系变得多么糟糕，都仍有好转的可能，只要你对自己多点耐心，对对方也多点耐心。

大家觉得夫妻冷战应该怎么解决呢，欢迎留言，评论。